有一位年逾九旬的老人，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和
夏季来了，脾胃气虚者，更易汗外泄，所以中医建议，多吃瓜果蔬菜，还要多吃些健脾食物，夏季脾胃气虚者宜吃红枣。
炎炎夏日，稍微动弹一下，就会汗水飞洒。虽说人体出汗是排毒的好时机，但汗出得过多也对身体不利，特别是脾胃气虚者，更易
除了先天和基因方面，已经养成的良好生活方式和习惯更有利于老人长寿。这些老人能够长寿的确有基因在起作用，但中医指出，人能长寿完全是靠基因也是一种误区。
1.不吸烟。夏威夷地区的一位长寿学家布拉德利·威尔考克斯，他
老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。
数量少一点：
进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。
质量好一点：
应
女人的一生平均要感染2次或2次以上妇科疾病，其中阴道炎的发病率在众多“姐妹病”中遥遥领先。
阴道炎看似很普通、很平常的妇科病，但也可能隐藏这致命的威胁，认清阴道炎的真面目，切不可大意。
阴道很脆弱 易受七种病“威
关于中医养生，人们常常有些误区，一起来看看常见的三个误区。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复
丈夫的身体素质、健康状况及某些外界环境因素，都影响着“种子”的质与量。某些自身和周围环境的因素，可能会造成“种子”生成方面的缺陷，严重的甚至会导致后代的先天缺陷。
大多数男性常年奔波于工作、生活两者之间，很少
专家提醒，倒头就睡除了影响人们的工作和生活，OSAS更可怕的地方在于，它会诱发中风、高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。
很多人都有失眠的困扰，大家都很羡慕那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人，而拥有这些“睡觉本事”的人也
谷雨已过，全国各地的雷雨天气逐渐增多。那么雷雨天的注意事项有哪些?希望能够帮助您掌握一些安全自救常识，有效避免不幸事故的发生。
1.雷雨闪电时，不要拨打、接听电话，最好关机。
2.不要开电视机、DVD机等，应拔掉所有电器
近年来，随着人民生活水平的提高和物质生活的极大丰富，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和生活质量。而养生作为公认的强身健体、延年益寿的必由之路，自然而然成为一种流行和时尚。
饮食有
“冠心病的元凶就是动脉硬化，当血管内斑块形成时，高血压、高血脂等导致血栓脱落，可诱发急性心梗的发生。”因此，专家认为，对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。
(1)按压太冲穴降压法
首先，找到太冲穴的正确位置，它在第一
每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。专家介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在
夏季雨水增多，为了避免雨水湿鞋很多会选择穿“洞洞鞋”，认为既防水又透气。可最新研究显示，洞洞鞋的透气效果并不理想，而且常穿会得脚气!这是怎么回事呢?小编告诉你洞洞鞋如何穿健康，一起来看看吧。
天气越来越热，大家都不
在中西医结合医院儿科门诊，吴女士带着一周岁的女儿来看病，她说自己一向很注重养生，但不知道孩子为什么胃口就是不开。经医生了解才知道，夏天，刚好手足口病比较高发，她听说在粥里放些绿豆、红枣可以预防小儿手足口病，就一直长
酷热骄阳，无论是户外运动还是开车，墨镜必不可少。但是中医指出，驾车时不宜戴颜色过深的墨镜，尤其是进隧道前需提前摘下。
不知道您是否有过这样的感觉，天气晴朗时驾车，特别是中午，驾车突然进入光线较暗的地方后，有几秒钟，似乎
中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：
一、
很多人都有这样的感觉，没干什么重活身体就疲惫不堪，很多人认为是事务繁杂造成的。其实，中医指出，平时一些生活习惯能使人疲惫不堪。
衣服过于宽松。穿着宽松有弹性的衣服，人体的肢体部位容易呈现下垂状，这就造成关节和肌肉
中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体非常不利。
俗话说“祸从口出，病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，最畏寒凉。凡属性质寒冷
众所周知，二手烟对人的危害甚于吸烟。而中医指出，“陈旧”二手烟更损害心肺功能，所以我们一定要小心了！
所谓“陈旧”二手烟是指吸烟者吸完烟之后，依然在室内滞留超过30分钟的烟雾。“陈旧”二手烟既伤肺又伤心，其对呼吸道
“天天有水果，顿顿有蔬菜。”中医指出，每天摄入的蔬菜种类越多越好，特别是菌藻类，如蘑菇、黑木耳等，最好每天都有。此外，为了改变人们不爱吃蔬菜的“坏习惯”，各国专家目前都在积极地出谋划策。
吃蔬菜遵循彩虹效应。你每天
