很多人都喜欢吃蔬菜，但是却没有吃对，中医指出，在吃蔬菜这个问题上，人们还存在不少误区，下面我们来看看常见的吃蔬菜的五大误区：
误区一：肉有营养，蔬菜没营养。
经常听到家长对孩子说，“多吃点肉，有营养，能长身体。”这在无形中将
我们每天都刷牙，但是有很多人却没有掌握正确的刷牙方法，中医指出，刷牙最好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。而且中医建议最好用温水刷牙。
每个位置至少应该轻刷10次，每次刷牙应持续2—3分钟，每天刷两次，
那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。
养生“三字经”
说情志
人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶
1.荷叶：有清暑利湿的作用。治疗中暑头晕、痱毒、身痒。每次15克，分2-3次煎服。做荷叶粥食，亦有疗效。方法是用大米2-3两，粥煮熟时，用洗净的鲜荷叶一张将抑面J即有绿茸面K向下放粥内，浸闷10分钟后可食用。粥色碧绿，气味清香，为
“懒”并不是个好习惯，有时候因为懒可能会错过好多机会，也可能因为懒会失去很多;有研究指出“懒”还可能是癌症的一大诱因。
克服5懒，有助防癌
懒得晾晒干洗衣服。
国外研究发现，干洗衣服中用到的四氯乙烯会对人体神经系
疾病都能通过科学手段进行预防，癌症也不例外。世界癌症研究基金会去年公布的一份报告显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、增加锻炼和减少饮酒得以预防的，健康生活方式可以将癌症几率降低1/3。下面是将
德国最新研究表明，很多化妆品、玩具、食品包装中都存在一种危害健康的化学品 。研究表明，过去几十年全球男性精子数量的减少可能与轻工业中广泛用作软化剂的化学品邻苯二甲酸酯有关。这种物质广泛存在于化妆品、儿童玩
空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死 。
专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉
季节变化，很多人经常会出现一些上火症状，如大便干、口臭、心悸、心烦、咳嗽、黄痰等，想为大家介绍一些家常美食，可让你吃掉以上上火症状，远离“火药桶”身体。
心神不宁：莲子糕
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可
睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。
补养五
中医养生讲究“按时”，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，追求人与自然、环境、社会的和谐统一，每天坚持做好以下6方面，才能达到强壮长命的目的。
按时休息
生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休
夏天泳池里最热闹，但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知，夏天水温高，水里的各种病菌很容易超标。因此，清洁很重要，尤其是以下4个地方，一定要重点清洁。
眼睛
游完泳，眼睛会发红、发涩，分泌物较多，这是结膜炎的表现，大多数由
夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根
早泄是男性朋友在生活中常遇到的问题，严重者会影响正常的夫妻生活，而且会给男性朋友心理蒙上阴影，所以男性朋友在日常生活中应该学会如何护理早泄。 首先，多做有氧运动，改善自身体质，这样才能为性爱提供一个坚实的后盾。比
身体内残留有毒素会使女人体态臃肿，肌肤暗沉无光，还会加速人体衰老。总之，体内毒素不清除对女人贻害无穷，最终将毁尽女人美丽容颜。每日做这三件事将有利于女人清除体内垃圾。
喝开水排毒
排泄是人体排毒的重要方法之一，每
衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。
肠道——不洁
你没有想到-这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此，因为肠道是我们身体里
当鼻翼处长痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛外，还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素总是离不开吃，多是饮食不节制形成“食积”，加上熬夜，生热化“毒”。它的症状很好辨认，除了脸上长痘之外，还表现为口气不清新、舌头质地
肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，影响肺的健康。肺主皮毛，如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升，肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘;毒素在肺，还会干扰肺内
女人都爱照镜子，别总顾着看自己有多美，也要观察下五脏六腑是否中毒。淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外，危害健康和精气神的物质，中医称之为毒素，在镜子里你也可以看出它们。识别之后，你更需要有效的内脏清洁妙方!
症状
夏天湿热，容易上火伤阴，要护肝首先要“心气”足。感冒、腹泻以及消化道等疾病都可能导致肝功能的异常波动。夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。生活中应当劳逸结合，饭菜
