营养素是维系人体健康的重要物质，如果人体中缺乏某种营养素，相应的也会在身体上出现某些细节变化。这些细节变化就像是一盏盏“信号灯”，准确读懂他们，及时补充相应的营养，健康才会常伴身边。
信号1：头发干燥、变细、易断、
卵巢早衰是指女性40岁前出现的卵巢功能衰退的现象，严重危害着女性的身体健康及工作学习，下面为大家介绍一些可以预防卵巢早衰的饮食调理方法。
1、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发
一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注，但仍有部分人早餐时胡乱对付，同
剃头洗脚，胜吃补药。早晚洗脚，当吃补药。三天吃只羊，不如洗脚再上床。夜夜把脚洗，难得寒气从脚起。勤吃药不如勤洗脚。富人靠吃药，穷人靠烫脚。有钱常吃药，无钱常洗脚。勤洗脚，少吃药。洗脚去寒，洗手去污。寒咳无药，滚水烫脚。
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍
中医专家说做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。
1、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强
经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”。
下面给您罗列一下有关“吃”
提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。
1、解密尿量和频次。
《哈佛健康通讯》的医学博士罗
说到消化不良，你可能会深有感触。不少人在这段时间会感觉到没有胃口，吃不下东西，即使吃下去了也会发生消化不了的状况，这就是肠胃病的预兆了。小编今天就教你几个小动作，让你轻松告别消化不良，让身体越来越健康。
消化不良
美国学者对几百名男女性(女性食品)分别研究后发现：在他们痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好了许多，健康(健康食品)状态也有所增进。更进一步的研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。
哭泣后，情绪
夏季天气炎热很容易出现中暑症状，尤其是高温作业者如：农民、建筑工人、野外训练的军人以及炼钢工人等等，更要做好防暑工作，专家建议高温作业人员宜喝以下3种饮料：
①盐汽水：盐1g，糖精0.1g，香精0.5g，柠檬酸1g加水至1000ml配成;
众所周知，喝茶养生，很多人习惯一辈子只喝一种茶，其实一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。为大家简单介绍一些喝茶的禁忌。
一、吃荤食后立即饮茶：一些人吃完肉蛋、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，为去油腻，习惯立即喝
糖尿病是常见的老年人疾病，合理饮食对于糖尿病人控制血糖有很重要的作用，其实，糖友的食谱要求很简单，根据运动量和服用的药物调配食品就行，让血糖浓度尽量接近正常范围，为糖尿病患者介绍一些日常的饮食禁忌。
不宜吃碳水化
保持良好的生活习惯，合理饮食是养生保健的关键，现代很多人错误的饮食习惯，是造成衰老的元凶之一，小编为大家推荐一些简单易学的中医食疗方法，能让你远离疲倦、视力衰退等衰老症状。
1.无精打采、容易疲劳。可能原因：吃太多
孕妈妈的第七个月，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到高峰。那么这时候，我们应做到膳食多样化，扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。下面中医专家教你如何育儿？
怀孕第七个月的营养饮食？
胎儿机体和大
人体产生疲劳的很大的一个因素在于过多的压力，在日常生活中，工作过量，忧虑烦恼，用药频繁都容易使上班族感到疲劳。此外，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠，工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是造成疲
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经给大多数女性朋友的工作和生活造成了很大的影响，那么痛经时又该注意哪些饮食忌讳呢，一起来看看吧！
对于痛经，已经成了不少女性朋友认为挺麻烦的事儿。由
夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛
随着生活节奏的加快，很多年轻人在繁忙的工作之余，不愿意放弃自己的娱乐时间，于是就出现了工作日熬夜，周末补觉的习惯。其实周末的长时间睡眠只能起到反效果。
每天的最佳睡眠时间为6至8小时，短于6小时或长于8小时都会增加
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的
