夏日来临，防晒问题又成热议焦点。如何防晒更有效?中医总结出夏季防晒的4个新旧原则。
一、旧原则：出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜。补充原则：仅仅涂防晒霜还不够，还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。紫外线不仅会晒黑皮
一些女性认为，只要能控制饮食、积极锻炼、注意防晒、每天刷牙及定期检查，身体自然就不会出问题。然而，一些容易被忽视的坏习惯往往会破坏健康。中医总结了“女性8个伤身误区”。
1.穿高跟鞋走长路。澳大利亚近期研究发现
很多成年人每天平均会坐8个小时。因久坐导致的病症多达18种，如颈椎病、腰椎病、食欲不振等。因此，正确的坐姿就格外重要。那么久坐族如何养成正确的坐姿?
头和颈部：双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端(或显示屏的上1/3处)保
心血管疾病已成为我国慢性病中死亡最高、人数众多的疾病。多心脏问题都是由饮食不当引起的，爱护心脏要从饮食入手。
我们只要在每天的饮食中，给心脏它所钟爱、所需要的食物，不要让它为我们的口腹之欲所累，你就不会患上心
现在正是吃樱桃的大好时节。它是营养学家公认的超级水果。那么夏季吃樱桃的好处有哪些?
吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参
近年来，西洋参成了亲朋互赠的滋补佳品，可许多人却不知道西洋参该怎么吃，下面我们就来看看西洋参怎么吃营养最高?
西洋参，又叫花旗参、洋参等。中医认为其能改善消瘦、耳鸣、口干舌燥、腰膝酸软、肺虚久咳等症状，尤其适合年
一些自身抵抗力较差的人会由于外界环境变化而引起上火：进入夏季，暑热会引发口干、无力、晕倒等中暑症状;中医指出，不同脏器的上火原因和症状不尽相同。所以，五脏的上火食疗方法各不相同。
口干口苦，肝火。肝主疏泄，由于外界
很多老人由于性格关系，喜欢高声说话，并且一着急，就会大喊大叫。其实中医指出，老人高声说话对健康不利。
一些人总过早地患上咽炎、耳鸣、耳聋等疾病，恐怕与其常年大声说话、叫喊不无关系。说话声音的大小、语速与健康息息
气温升高，不少家庭都搬出存放了大半年的空调、空调扇、电风扇等“清凉家电”来降温。中医指出，夏季使用清凉家电前需清洗。
可您知道吗?这些家电在使用前要彻底清洗，否则机器上的尘螨、病菌会随着吹出的风遍及整个居室，可
中国人有喝茶的习惯，喝茶不但可以放松身心，还可以起到很好的养生效果，但是喝茶一定要注意以下五大禁忌，一起来看看吧。
禁忌1：时间忌太长：茶叶冲泡时间过长，可能会发生变质，甚至滋生致病微生物。
禁忌2：饭前忌大量：饭前大量喝茶
夏季是一个尽显窈窕身姿的好季节，但粗重的汗毛却能轻而易举地粉碎美女们苦心经营的淑女形象。那么夏季如何健康又迅捷地脱毛?专家带你走出5大误区。
误区1：激光或光子脱毛只需1次效果就好。不对，一般要脱3—5次，每次间隔2
乘车时孩子是最易受伤的乘客，所以特别关注孩子的乘车安全，是因为柔弱的宝贝是最容易受伤的乘客。孩子的身体与成人不同，你不能把他当作一个小个子成年人来对待。孩子容易受伤，主要表现在以下几方面：
头部：相对于其他部位而
很多父母都希望在2012年生个“龙子龙女“，很多夫妇都在准备迎接着他们爱的果实，并开始为其精心准备各种各样的生活用品，那么该如何为宝宝选择日常用品呢?请专家为新妈妈们解答这个疑问。
吃
塑料奶瓶使用几个月要更换
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很多孕妇生产后常会出现便秘的症状，下面请专家为大家解释为何便秘偏爱产后的女性?如何预防产后的便秘?
产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢;产后饮食精细，食物残
夏季天气湿热，雨水增多，温度较高给细菌的繁殖带来了适宜的环境，夏季是妇科疾病的高发季节，小编提醒女性朋友夏季要警惕三种妇科疾病。
盆腔炎风险系数：★★★★
四星理由：盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜
夏季雨水增多，气候湿热是细菌繁殖的大好时机，如不注意饮食卫生容易发生细菌性中毒或感染疾病。那么夏季该如何预防食物中毒呢?
食品药品监督部门提示，防止细菌污染，要尽量少到不卫生的街头大排档或证照不全的小餐馆就餐，不
药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。
1.瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
2.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
3.蓝莓：
女性多吃橄榄油能减肥?很多女性认为橄榄油具有美容减肥的作用，所以喜欢服用橄榄油来减肥，其实，提炼食用橄榄油与美容橄榄油的材质有所不同。
这种说法没有依据，1克橄榄油能产生9000卡路里的热量，它在能量供应上和其他油类
女性的脆弱头发如何养护?“发宜多梳”这是从古至今被养生专家们一直提倡的最简单的养发方法，那么你会正确梳头吗?
外养之法：动动手
“发宜多梳”这是从古至今被养生专家们一直提倡的最简单的养发方法。梳头，可以疏通气血
产生白发的原因很复杂，包含遗传因素在里面，目前尚无有效的药物治疗办法。但是，我们可以采取一些方法来补救。那么缓解白发产生的原因有哪些?
方法1：日常生活中可以多吃核桃，黑芝麻，黑豆等食物。
方法2：中药里何首乌，女贞子，墨
