夏季饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。中医指出，夏季喝冬瓜太金汤最养生。
冬瓜太金汤
这汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，而且制作简单，取材方便，堪称入夏养生第一汤!
用料：冬瓜400克，
夏天蔬菜怎么吃最健康?莲藕生吃跟熟吃药用价值有所不同，经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，那么应该怎么吃呢?
藕
《本草纲目》称藕为“灵根”，常常食用能“令人心欢”。但莲藕生吃跟熟吃药用价值有所不同。生藕性寒，甘凉
夏季常吃荷叶粥能降血压，中医认为，荷叶性凉、味苦辛微涩，有清暑解毒的功效，喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药”。
中药的研究结果表明，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿
厕所是每个人必去的地方，有的来去匆匆，有的喜欢在厕所“办公”，不看完一份报纸或杂志绝不出来。而美国著名癌症学家却指出：“住宅中，在卫生间得癌的风险最高，因为卫生间存放的化学物品实在太多。”这对于喜欢在厕所里冥想、
夏季很多人都喜欢呆在空调室里，但是这很容易干嘛，中医指出，夏季当心空调室感冒。下面我们来看看预防感冒的防感冒操：
按迎香、风池穴
动作：按摩迎香、风池。
注意：迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、
老年朋友的运动方式，不能只追求强身健体的效果，还应该寻求一些运动量适中，又能随时随地进行的运动。我为大家推荐一个在家里就能做的运动，踢小腿肚子。
具体的做法是：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子
每天排便，宿便和我没关系?这个想法大错特错哦!先一起认识一下什么是宿便吧!宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每
夏季凉血的方法有哪些?一到夏季，有很多人会出现血热的情况，所以可以采取饮食或是运动的方法来缓解，下面我们就来看看中医凉血方法：
1.吃凉血功效的食物
饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的
由于雨量增加，空气潮湿，各种皮肤病如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。中医指出，夏季练熊戏健脾祛湿。
中医祛湿可通过健脾来实现，因
由于前列腺所处的特殊位置———盆腔最深处，所以难以了解它的“庐山真面目”。不过，男性健康专家指出，多数前列腺疾病最主要的症状就集中在排尿方面，男性可以以此自查……
尿液易“夺门而出”
假如你有过这样的经历：白天上
夏天气温不断攀升，你是不是正在找寻一种消暑的方法?来降低身体的温度，其实消暑有很多方法，你可以通过饮食的改变、运动方式来进行消暑。其中游泳是一种不错的选择。
游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服以达到消暑的
年纪渐长，加上地心引力的作用，胸部逐渐下垂，如何正确穿戴塑身内衣才可以展露丰满上围呢。虽说胸部是大的好，可是如果错误穿戴塑身内衣，导致胸部受到不正常挤压，可是会对胸部造成不良影响的呢。
误区一：勒得的越紧减肥效果越
锌是人体必需的营养元素，有“生命之花”的美誉，其主要的功效是促进人体的正常生长发育，如果孩子缺锌势必会影响孩子的正常发育，幼儿专家认为食疗是补锌的最佳途径。
缺锌原因
引发孩子身体缺锌原因较为复杂，由于孩子身体发
走路减肥 每天走多久才有效?根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。
瑞士日内瓦大学生物统计学研究员迈克尔·科斯坦拉博士说，15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益，但对减重是不够的。
从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要所以男人一定要加强日常的保健养生，为男性朋友介绍家中需常备的四款中药。
青春期祛湿热用茯苓、白茅根
有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内
之所以痔病患者越来越多，最主要的原因还是不良的生活习惯。而这些不良生活习惯往往被很多人所忽视。如不良的排便习惯、长时间坐着工作而少活动、经常用力搬运重物、频繁大量饮酒、爱吃辛辣食物等人群，如果出现以下症状
变幻的天气会影响人体的健康，营养专家建议每周吃一盘紫皮蔬菜可以帮你增强抵抗力，筑起健康保卫防线。为大家介绍常见的四种紫皮蔬菜及其功效。
紫甜菜：补血佳品
古希腊，人们称紫甜菜为“阿波罗的礼物”。在欧洲，甜菜和中国
我们都知道鱼肉含有较高的营养，所以很多人认为吃鱼越多越有益于身体健康，其实这种观点是不对的，我们生活中经常会有一些错误的养生观念，下面小编为大家一一解析。
1.鱼吃得越多越好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉
夏季是胃病的高发季节，进入盛夏后，胃病患者急剧增加，很多人饱受着胃病的折磨，为大家介绍夏季如何做好保胃战?
1、定时定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活
刷牙是保持牙齿健康的重要方法，家长如果能够掌握一些饮食技巧，既可以让你的宝宝既享受到美味又可以呵护宝宝的牙齿。
消除牙内细菌：吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜
小提醒：吃过半小时后再刷牙
孩子口腔中可能滋生各
