白领常揉肚子能促消化，中医指出，段揉肚子，促进消化的效果最好。白领助消化的五步穴位按摩：
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
2、用双手拇指从人
中医指出，夏季早起散步能调心肺，走一会儿累了，搓搓列缺穴能调养心肺。
怎样早调心肺?
很简单，一边走着，一边搓着手。手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。搓手的目的，就是按摩这个穴位。
按摩这个穴位可以通过经络刺激心
在农村人看来蒲公英是一种常见的野菜，而在中医看来蒲公英是一味珍贵的中草药，具有清热解毒、消痈散结、消炎、凉血、利尿、利胆、轻泻、健胃、防癌等多种功能。最常用的方法就是用蒲公英泡水喝，一起了解蒲公英泡水的功效
牛肉对人体肌肉发展，特别是对进行身体锻炼的人来说是一种重要的营养食品，这种食品具有十分重要的意义。对于身体正在发育的人以及男人来说，有十个在食物中不能缺少牛肉的理由。
一、牛肉中富含肌酸酐牛肉中的肌酸酐(Crea
白领保健可以常按“三脖”，在“三脖”区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天随时可做，每区每次至少按摩5—10分钟，就能起到一定保养效果。
手腕 被称为人的第二心脑，其处有6条经络通过，包括心、心包、肺、胆、大小肠、三
我们都知道散步对身体有好处，很多人也喜欢散步时说话，那么散步说话会伤身?俗话说：吃不言、睡不语。其实散步时最好不要说话。
《老老恒言》云：《遵生笺》曰：凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气。谓行步则动气，复开
夏季冷水洗头危害多，中医指出，许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样做很容易造成血管功能障碍。
一、获得感冒的几率会大增
高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多。许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样做很容易造
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，那么夏季如何有效防治颈椎病?
原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不
中国是胃癌发病率和死亡率最高的国家之一，所以我们一定要做好预防措施。预防胃癌首先从饮食着手，要做到膳食均衡，养成良好的饮食习惯。
(1)少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品均含有较多
夏季宜喝点荷叶粥和绿豆粥，夏季主张清淡饮食，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，煮粥时也可加些绿豆或单用绿豆煮汤。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时喝粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能
夏季要多吃新鲜蔬果多喝水，要多喝水，但是不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质。
夏季温度高，人体消化能力较弱，可选择清淡或略带苦味的食物。如：黄瓜、苦瓜、百合、冬瓜、西红柿等。在烹
中医指出，夏天出汗不宜立即擦掉。因此如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用，已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。
人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现
夏季要做好脚部“保暖”，夏季爱穿短裤裙子的女性，很容易让足部受凉。专家特别提醒道，夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉。
炎炎夏日，很多人都喜欢躲进空调房，空调房通常温度较低，尤其是爱穿短裤裙子的女性，很容易让足
夏季出汗要掌握最佳时间，在阳光中漫步，当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好。
“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让
夏季如何正确排汗?出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。中医教大家六个排汗方法：
汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，但出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来
很多人夏季怕热，所以采取各种方法乘凉，防止身体出汗，而中医指出，夏季适当出汗有利于身体健康，那么夏季出汗有什么好处?
1、排毒：
经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可
如何从出汗时间判断身体状况?中医指出，出汗时间也能看出身体的健康状况，无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止是怎么回事?
从出汗时间判断：
一、白天出汗过多。
无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常
正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热。中医指出，夏天异常出汗或是中暑前兆。
正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵
麦燕八宝饭好瘦身，中医指出，麦燕八宝饭有延缓衰老的作用，八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。
麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕
夏季怎样吃粗粮最健康?薏米对女性来说是非常好的滋补品，薏米不容易消化，所以尽量不要多吃。
薏米煲汤最滋补
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜
