养生之道常需依据四时五味的相宜选择食物，如春季亦少酸增甘，多食山药、百合等甘味之品，以养脾气;夏季虽酷暑难耐，也不饮冷，喝水要一口一口地喝，不能狂饮，逆之则伤脾胃，导致水湿内停;还要注意不吃油腻、炙烤、难以消化的食物，饮
莲子是食品也是药品，产于温暖地区的湖塘中，产于湖南称湘莲，产于江苏称湖莲。莲须为莲花中的花蕊，可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片，可清热利湿、止血凉血，现代研究发现其对降血脂、降血压有一定作用。莲房是莲子的花托
知了叫了，妃子也笑了，夏天不知不觉悄然来到我们身边。夏天是热情的，也是烦热的;夏天是阳光的，也是炙热的。在这里给大家介绍三款防暑降温粥，帮助大家降降温吧!
一、西瓜皮粥
做法：西瓜皮、糯米适量。将西瓜皮、大米洗净，放进
拥有一口洁白健康的牙齿，是很多人的梦想。食品里面的色素可以造成牙齿染色。所以中医指出，少吃食物色素能洁白牙齿，少喝可着色的饮料可以避免牙齿失色，保持明亮牙齿。
专家介绍，通过牙体上的细微孔，食物色素会渐渐附着在牙
骨质疏松为何容易盯上女性?很多女性所以女性不爱晒太阳，容易引发骨质疏松。所以预防骨质疏松应该是贯穿一生的功课。
首先，骨质疏松是一个渐进过程，与女性的雌激素有着密切关联。通俗来讲，随着绝经期前后的女性雌激素水平
在炎热潮湿的夏季，泌尿道健康正经受着“严峻的考验”，中医指出，这几类人群应格外小心泌尿道感染：
1.女性。半数女性会在她们的一生中遭遇泌尿道感染，很多女性可能不止一次。这其中一个关键的原因就是女性尿道比男性的更为
很多人做菜时都喜欢放点醋。但是，醋加得不对，反倒会伤了菜的营养。胡萝卜就是很好的例子。所以中医指出，烹调胡萝卜不宜放醋。
胡萝卜中最优秀的营养成分就是胡萝卜素。人体摄入胡萝卜素后，能将其转化成维生素A。而维生素
俗话说“冬至馄饨夏至面”，北方人每到夏至都喜食凉面。中医指出，夏季吃凉面有开胃的功效。
凉面又称冷面，是指凉吃的面条，其做法是将面条煮熟后用凉水冲洗控干，加进蔬菜等其他配料，然后拌上酱油、醋、姜末等调料即可食用。
自古以来，在夏季水果中，杨梅无论从色泽还是口味，都名列前茅。那么夏季吃杨梅的功效有哪些?
杨梅又称“珠红”。果实按色泽可分为红、白两种，尤以深红或紫红为佳。杨梅汁液丰富，酸甜可口，于6—7月成熟。杨梅含有丰富的维生素
糖尿病的发生、血糖水平的变化与季节关系密切。在一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高，而夏季是一年中血糖最低的季节。
夏天血糖水平之所以偏低，首先源于糖的摄入减少而消耗增加。夏天天气闷热，人们偏好清淡的食物，而清
随着年龄的增长，各种健康问题接踵而至。中医指出，通过食物可以缓解衰老，中医总结了延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”。
杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖
夏天天气闷热，人们偏好清淡的食物，而清淡食物含糖量较低，犹如采取低糖饮食疗法。因此，夏季糖尿病患者做好保健措施：
1.及时补充水分。夏季出汗多，加上糖尿病本来就有多尿的症状，这让糖尿病人更是渴上加渴。糖尿病人应每天补
夏季来临，气温上升，许多人都不愿意吃热腾腾的饭菜，开始转而青睐面包糕点等食品。中医指出，高温天气要小心食品的变质，易引发食品安全问题。
许多人都爱吃面包房制作的散装面包，觉得更加新鲜美味，但是这种散装面包更易感染大
人的一生中睡眠时间超过生命的三分之一，然而，并不是每个人都拥有一个完美的睡眠，那么什么是正常的睡眠?
睡眠是一种主动过程，它是恢复精力所必须的休息，人体有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量
事实上，每天有几分钟真正放松心情，不仅有益心理健康，还可能促进身体健康。中医指出，放松心情能预防心律失常。
保护心脏健康，防治发病率高、威胁广的心脏疾病是重点，心律失常便是其中之一。心律失常不仅是一个独立的疾病，也
什么是失眠?失眠会引起哪些健康问题?中医指出，失眠可能与抑郁、头痛以及心脏功能的损伤有很大关系。
失眠是指睡眠的发生和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，引起患者白天感到精力不足、注意力涣散，
中医指出，夏季喝自制凉茶能降压清热。平时，高血压病人如能喝对凉茶，即能避暑又能降压。
适合肝阳上亢型高血压的凉茶：夏枯草降压茶：夏枯草10克、枸杞子6克，洗净放入茶壶中用沸水冲泡，每日1剂。具有清热滋阴、益肾降压之功效
很多中年男性出现了ED的情况，中医指出，男性ED和饮食习惯有关，可能就是平时吃豆制品太多了。
男性患ED，除了有明确病因外，有时与嗜食豆制品相关。经常吃豆制品的男性，其ED患病率是不经常吃豆制品的人的3.46倍。这是因为大豆
药膳是药物与食物相结合，通过烹调加工而成的美昧佳肴，具有保健强身、防病治病、延年益寿的作用。阳 痿是男性生殖系统的常见病，在药物治疗和精神治疗的同时，若能配合药膳，当会有更好的效果。
现介绍几种药膳的做法，供阳 痿
在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼。
下面介绍的17条措施，在脂肪肝
