许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者
日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高健康水
辣椒实际上是触觉痛感而非味觉。由于习惯，也把它当作一“味”。辣椒是辣味中的代表，是一种诱发食欲，增添养分的理想调味品，并深受潮湿低洼地区人们的喜爱。它能增香添色，刺激食欲。
1、辣椒――辣椒中的辣味成分辣椒素营养
很多人都有喜欢的口味，比如喜辣、喜甜……但是，如果你一辈子都喜欢这种口味，你知道会导致哪些问题吗?今天就跟小编一起来了解一下口味偏甜背后隐藏的那些健康危机吧。
口味偏甜
看看我们日常的饮食习惯，多半都是损害健康
人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素，但是如果合理饮食的话，这些问题就可迎刃而解。夏季经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。人体在新陈代谢中会产生一些有毒物质，当体内毒物
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的小米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，大量的营养物质
2000年至2010间的相关调查表明，上海、北京和广州三地的妇女乳腺癌的发病率分别是每十万人56.2、43.8和36.2，以上海、等经济发达城市乳腺癌上升最快,为何乳腺癌的病人越来越多，专家为你讲解。
专家指出：只有规范的、科学的
单是咖啡因就能使血压上升，咖啡因再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。如果是有家族高血压病史的人，也就是所谓的高危险群，在摄取咖啡因后，血压上升最多。
高血压患者要注意日常饮食，特别是白领一族，生活和工作节奏紧
药物治疗失败对某些前列腺痛患者来说无疑是一种情绪干扰。膀胱颈和前列腺平滑肌富含a-肾上腺素能受体，受凉可能加重症状，或因久坐、长跑、长途骑车或其他体育活动导致会阴肌群疲乏有关。
在临床上，有些患者表现为持久尿
研究发现，心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。据美国《悦己》杂志最新报道，饮食抗炎对预防疾病至关重要。
1.三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每
月经期间，女性抵抗力较平时差，如果不注意调护，就会引起各种不适。很多人以为药用卫生巾会更卫生，其实不然。专家提醒，药用卫生巾不适合经常使用。
妇科专家指出：药物卫生巾不适合经常使用!卫生巾是女性朋友最为亲密的好朋友
清清爽爽的头发给人民一种干净舒适的感觉，但是，头发油腻就会令人很不舒服，尤其是在流汗较多的夏季，更应该注意控制头发出油。那么，头发出油怎么办?怎样对付油性发质?
症状一：脆弱干燥头皮压力大
现代的生活充满着各种各样的
夏季饮用生普洱除了止渴，生津，提神外，还能起到一定的瘦身消脂作用。中医指出，夏季喝普洱茶能减肥。
普洱生茶被称为“茶多酚王”，野生大叶种原料制成的优质普洱生茶，所含茶多酚是龙井等普通绿茶的3倍左右，有抗癌、抗衰老、防
中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，中医指出，夏季吃冬瓜能防治疾病，是夏季多吃不胖的清凉美味。
冬瓜：
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。
中医
中医指出，高钙饮食可以帮助女性减肥。这是因为，高钙食物能抑制增重激素，减少脂肪细胞中脂肪的储存和保留，且对已经肥胖鼠也能起作用。
人们可每天食用3至4块低脂肪奶酪，或低脂酸乳、脱脂乳及大豆制品、甘蓝、花椰菜等。总
中医指出，夏季喝山楂荷叶茶清脂减肥。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。
另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加
很多女性都有痛经的毛病，其实可以通过食疗来缓解，那么哪些食疗能调理痛经?
气滞血瘀型食疗二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用
夏季高温湿热，很容易中暑，其实通过美食可以来缓解，但是要根据自己的体质来选择，中医指出，夏天根据体质享受不同美味。
偏阳虚常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热
高跟鞋的历史非常悠久，打从一六○○年至今一直是潮流服饰，然而过去半世纪以来许多研究都把它“妖魔化”，大量罪名包括导致足母囊炎肿、应力性骨折、膝盖疼痛、关节炎，甚至精神分裂。
上述研究的主管、意大利维罗纳大学泌
“夏日吃‘苦’心自清”，中医亦认为苦味对调整人体阴阳平衡的作用显著，中医指出，夏季宜吃苦瓜木棉花牛肉汤。
材料：苦瓜500克、木棉花(干品，中药店有售)、牛肉450克、生姜3片。
烹制：苦瓜洗净，切开去瓤，再切片;木棉花洗净，浸泡
