扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说，较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。那么如何正确使用扭腰器锻炼?
锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持
颈椎病是中年人易患的疾病，很多颈椎病都是因为颈部肌肉欠缺，而使颈椎的支撑力不足造成的。所以中医指出，颈椎肌肉运动能预防颈椎病。
颈部肌肉经常性地做收缩运动，就能保证良好的弹性。以下两个动作能同时锻炼到这部分肌
世界杯的每一场球都很精彩，让人兴奋不已，错过任何一场都会留下遗憾。但中医提醒大家，以下四类人看球前必须做好“功课”。
高血压、心脏病。平时血压较高、心脏功能较差的人，看球前要备好应急药物。还要了解护心知识，比如
衰老和老年痴呆并不是一件画等号的事，但如今却有越来越多的老人，迈进老年痴呆症的行列。中医指出，适当用左手能预防老年痴呆。
老年痴呆的预防方式有很多，主要包括饮食、药物及日常锻炼。日常锻炼中，又以多用左手为容易实
“男性也有更年期”的概念并不算新，但到底有了哪些表现就是更年期了?下面我们来看看男性更年期的症状有哪些?
研究表明：男性与女性不同，几乎所有女性都会出现更年期症状，而男性受到激素分泌量下降的影响，出现更年期症状的
岁月匆匆，身体也随着时光的流逝而悄然变化：有些人的皮肤出现肿块、双手开始颤抖、指甲下长出纹路，皮肤出现肿块是怎么回事?
1.皮肤肿块
最有可能是脂溢性角化病(即脂溢性疣)，这种蜡状肿块可能单独出现，也可能聚集产生，通常
如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。所以中医指出，睡眠过少有可能致命。
《素闻·上古天真论》中亦有记载：“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去。”这是指在生活上要做到“有常
如果你总感觉记性变差或注意力难以集中，那么该给大脑装个“起搏器”了。中医指出，大脑与人体器官一样，用进废退，那么如何提高大脑的记忆力?
1.打破常规。日常生活中，有时不妨一反常态，比如开车时自动、手动挡调换一下，上班时
毛巾是我们每天都会用到的日常用品，洗脸的时候要它，擦头发的时候要它，擦手擦脚的时候用的也是它，当然对于不同的用途我们会分开使用不同的毛巾，不过你有没有想过，除了常见的用法，毛巾还能用在身体保健之上。
毛巾热敷能保健
哈佛医学院的教授Richard Blumberg最近在《科学》杂志上发表了其新的研究成果：幼年时期不太讲卫生的孩子长大后其免疫能力都相对较强，其后来患过敏、哮喘与其他自身免疫失调病的几率也会大大降低。
该报道指出，从人体健
我们先了解一下我们身体脏腑的运行规律，即子午流注，子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天24小时分为12个时辰，与人体十二脏腑的气血运行及五腧穴的开合盛衰相联，并循环流注。
子时(23点至1点)，胆经最旺，需要新
研究表明，清晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12～13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，容易出现疲倦感;下午6～8时，血压开始升高，情绪不稳定。这说明人体会随着生物节奏的改变
夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。
百岁老人已经成为美国人口数量增长最快的一个小团体。根据美国人口普查局的最新统计，目前大约有7万名美国人已经跨过了难以逾越的百岁门槛，预计这个数字到2050年会增加到60万。
到底是什么因素促使这些人比同年代出生的
早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。
一、初级阶段8周：
早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。
具体做法如下：(1)大步走(慢速
如何在老年仍然保持思维敏捷?美国加州大学学者进行的一项研究发现，要做一个“醒目”的老人有四个秘诀，其中有两个因素，在老年时还来得及改变。
研究人员对2500名70到79岁的老年人进行了8年的跟踪研究，超过一半的老人在研
舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。
经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。
“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗塞、老年
夏季来临，街头靓女纷纷展露出涂抹各种色彩的指甲油，不但十指涂抹，连脚指头也异彩放光。美女们一味地跟风追求美感，没有了健康，真的美吗?
指甲油又称“指甲漆”。它主要成分为70%-80%的挥发性溶剂，15%左右的硝化纤维素，少量的
一个男人的品位在于选择妻子，选择了什么样的妻子就等于选择了什么样的人生。
男人娶妻都会有的15条标准
俗话说，男怕入错行，女怕嫁错郎，男人何尝不是，写《菜根谭》的洪应明就说过“悍妻诟谇，真不若耳聋也!”浓妖不及淡久，婚
心理专家认为，吵架是看两个人是否合适的一个重要因素。考虑是否结婚的时候，不光要看甜蜜的爱情，还要看吵架的时候。
吵完懂反省 越吵越亲密
如果吵完架，你觉得他简直是你这辈子最大的仇人，你们可能不太合适，如果吵完后你发
