不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情，还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活力与美丽。
1.赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开
夏季天气炎热，在高温持续的季节，人体代谢快，内能消耗大，如不及时补充会导致体液失调、代谢紊乱，所以适当进补汤水十分必要。
为了便于记忆，我编了个“饮水有道歌”，把相关的一些饮水方法及注意事项概括在其中：晨起一杯白开水，
如果你怀孕了，请一定要相信自己是个漂亮的孕妇。当然孕期你的皮肤和身体会有一些变化，让你不知所措，会很重视美容，但下述的十种美容是不能做的。
1、怀孕后脸上出现小疙瘩，应注意清洁。
此时不要更换以往常用的护肤品，以免
现在生白发已经不是中老年面临的问题，很多20多岁的年轻人也长白头发。其实，这是对你健康状况的明显警告;白发长在不同的位置也说明着不同的健康问题。
前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前
关于眼皮跳，有民间俗语说：“左吉右凶”。虽然那是迷信的说法，但从传统中医角度来说，眼皮跳可能跟脾胃健康有关。对于眼皮跳动，中医则认为是由久病过劳损伤心脾，或肝脾血虚日久生风造成的。
眼皮负责闭眼的工作，由围绕眼睛的
要预防和治疗咽炎，饮食是一个非常重要的方面。俗话说：“病从口入”。中医指出，在日常饮食中，预防咽炎要恪守清淡的原则。
在饮食的五味中，“辣”最容易让人上火，上火又容易引发咽炎。所以，常犯咽炎的人一定要尽量避免摄入过
没有一种财富，能胜过身体的健康。每个人都是自己健康的“守门员”，有责任与义务让自己过得更加健康与快乐。那么如何让自己变得更健康?
1.每天问自己4件事。蔬菜水果吃得够吗?走路等运动量是否充足?每天能否拿出至少15
近些年流行喝花草茶，但这些似茶而非茶的代用茶也有禁忌。那么饮用花草茶的禁忌有哪些?
决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用。
未到中年，头顶的毛发已经脱落或花白，会让人显得又老又憔悴。中医指出，肝血亏虚容易掉发。
除了肝、肾和头发健康有直接关系外，中医认为要养出一头秀发，还需要良好的脾、胃功能。对现代人来说，常见的问题主要包括：1.吃饭不定
中医认为，“夜卧则血归于肝”。也就是说，如果熬夜，血就难归于肝，肝血不归则无以济心，所以中医指出，经常熬夜会导致阴阳失和、代谢失常。
中医还认为，子时(23点至凌晨1点)胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时之前入眠，胆才能完
对于预防疾病来说，锻炼身体、增强免疫力是任何时候都不能忘记的金科玉律。中医指出，提高免疫力能预防咽炎。
久坐不动的生活方式，会导致免疫力下降，容易被细菌病毒“乘虚而入”，因此，即使工作忙碌，也要抽出时间适当活动活动，
今日气温一路走高，很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状。那么夏季食欲不振怎么办?
中医认为，夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗，使体内阴分不足、
中医主张“天人相应”, 即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，很多人都没有胃口，那么夏季清热解暑吃什么好?
绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一
孩子会与父母有许多相似之处，很多很多都与父母的遗传有关，到底哪些百分百来源于父母呢?孩子会遗传父母的哪些方面?
1.寿命。如果你的家族中有长寿的先例，那么你的孩子长寿的可能性是很大的。不过，寿命也受环境因素的影响，
远离老眼昏花，很多人知道β-胡萝卜素和维生素A是眼睛保养的必需品，中医指出，爱眼人士的饮食一定要“好色”。
其实叶黄素、玉米黄素和花青素等对眼睛也有同样的作用。叶黄素在人体内转变成玉米黄素，而它是视网膜黄斑的主
近年来，咽炎呈现出高发的趋势。它早已不是教师的“专属病”，中医指出，咽炎已成了白领的第一职业病，发病率超过50%。
导致咽炎发作的因素很多，空气污染、病毒侵袭、过度用嗓、上火等都是主要因素。夏季是咽炎的高发期。首先
很多人不惜买各种昂贵的营养品保健品增加免疫力，但事实上选对护心饮食才是最重要的，那么吃什么能预防心脑血管疾病?
1.减少肉食。心脏病饮食最关键的一点是减少肉食摄入量。动物食品与饱和脂肪总是相伴而行。心脏病患者
冠脉支架术，因为创伤小、恢复快、疗效立竿见影，挽救了无数冠心病患者的生命。但中医指出，支架手术是有适应证的，并不是所有冠心病人都适合。
以下四类病人不适合安装支架：第一，有冠心病但冠状动脉狭窄未达到手术要求的;第二
熬夜之后人变得没胃口，只想吃点咸的或香气四溢的垃圾食品。所以中医指出，睡眠少的人更爱垃圾食品。
研究者对人们看到健康食品或不健康食品时的大脑进行扫描后发现，缺少睡眠的人看到不健康食品，其大脑中的奖励中枢被激活
岁月不饶人，人从25岁就开始衰老。因此，抗衰老堪称“终身”大事。中医总结加速皮肤衰老的几个坏习惯。
1.出门不涂防晒霜。日晒是皮肤衰老的主要原因。即使在阴天、雨天、雪天或是室内，也会接触到紫外线。建议选择可同时
