夏季很多MM都害怕被晒黑,中医指出,可以通过食物来防晒,下面我们来看看夏季既美白又防晒的美食: 一、高维C水果。 维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维
人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而,在医学上,一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近,医学研究发现,一个鼻孔出气,也就是两个鼻孔交替呼吸,给身体带来8大健康好处。 1、让人精力充沛 在感到精神萎靡、疲惫不
夏季吃什么食物养生?中医指出,养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,夏季养生8种食物。 1.鸭蛋补夏 咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。
夏季心脏不好要多闻草,薰衣草的香气具有怡神、清心、止痛、助眠、舒缓压力等功效。 不仅如此,近些年,医学研究还发现,薰衣草的香气还具有改善心肌功能作用,并对大脑边缘区和自主神经系统有一定的保护功能。 也就是说,睡前闻
女白领有时候为了工作顾不上吃饭,时常是过了钟才吃饭,大部分人有胃部隐痛,不同程度的胃炎,而大部分人总是以为是胃痛,忽视了卵巢问题。今天分析以下: 经常出现胃疼、腹胀等女性,如果吃药总不好,进行胃镜检查又查不出什么“毛
常踢小腿肚能舒筋活络祛湿气,小腿肚子上这两个穴位都很重要,平时跑步后也可以踢踢小腿肚。 具体的做法: 一条腿站立,用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点,承山穴位于
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。 晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因
夏季怎样能吹冷气不伤身?冷气开太强或长时间待在冷气房,会使体温中枢调节失常,容易有“暑阴”的现象。 冷气开太强或长时间待在冷气房,会使体温中枢调节失常,常见易造成身体不容易排汗,尤其从外面高温的环境当中进入冷气的
目前市场上有关排毒的保健品琳琅满目,但营养学家提示:其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。 1.肺部排毒:肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入
中医指出,夏日健康“苦”中来,苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素,茶叶味甘苦、性微寒,能缓解多种毒素。 苦菜:苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质,性味苦寒,有安心益气、清热解毒的功效
我们说经常吃五谷杂粮有利于身体的健康,同时我们吃的时候一定要掌握正确的方法,下面就为大家介绍五谷杂粮最健康的吃法。 糙米稀饭刮脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂
很多人都有过咳嗽的经历,剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血,下面为咳嗽患者介绍治疗咳嗽的食疗方法。 一、燥热咳嗽 1、川贝炖雪梨:〔组成〕大鸭梨1个,川贝母l0克,冰糖30克。 2、麦门冬粥:〔组成〕麦门冬30克,粳米60克,冰糖适量。
俗话说“一白遮百丑”,我们都希望自己的肌肤美白,但是随着时间的推移,我们会渐渐发现有些地方的皮肤越来越黑,如乳头,大腿内侧,阴唇,那么这三个部位为什么会变黑呢? 一、大腿根部内侧皮肤 有些细心的女孩可能会发现,自从有了
体有内湿的人,会比一般人更易受到潮湿环境的影响。那么,怎样才能知道自己体内有湿呢?中医指出,夏季有内湿的人痰多便黏。 1.看体型: 中医认为,胖人多痰湿。因此,体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。 2.看舌头: 体湿的人观察舌
早上急着上班,刷几下牙就出门,给健康留下了大隐患。中医指出,每人每天刷牙的总时间应该10分钟,才能保证健康。那么,这10分钟的时间该如何合理分配呢? 每天早中晚刷牙3次,每次至少3分钟,总时间要达到10分钟。现在很多人习惯早
糖尿病是常见的疾病,临床上以高血糖为主要特点,一旦患上糖尿病,将减少寿命十年之多,可能发生的并发症遍及全身。美国一项最新研究显示,在患糖尿病风险高、锻炼少的人群中,每天尽可能多走路的人出现血糖失调问题的几率会比较
我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,每天都在睡觉,但是你真的了解睡眠么?下面就为大家介绍关于睡眠的十大认识误区。 误区一:睡眠越多越有益于健康。睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大,每个人的睡眠时间是不一样
倒刺指手指甲两侧及下端因干裂而翘起的小片表皮,形状像刺。婴幼儿时期的宝宝们由于挑食,维生素摄入不足,皮肤娇嫩,平时喜欢啃手指头,玩耍时经常用手接触粗糙物体等,长倒刺的现象表现得更为明显。 中医认为,皮毛作为人体的第
每个家长都希望自己的孩子聪明智慧,宝宝聪明与否,除了先天的因素以外,很大程度上取决于家长施与的外界刺激对不对、够不够。 那么该如何提升宝宝的脑力,让宝宝更聪明呢? 自然刺激 刚出生的孩子,我们要选择一些有声音、颜色
饮茶不但是传统饮食文化,同时,由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,是保健养生的很好方式,然而,世上没有百利而无一害的东西。饮茶也应注意以下几点: 一、浓茶可促进骨质疏松。据流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查,