白领族由于长期工作的压力，体力的透支，开始意识到养生的重要。他们也逐渐提心高血压、冠心病等疾病危及心脏的健康。专家建议，心的地位一向重要，所以养生保健可以从“心”开始。
养心第一大法
维持心脏动力 保持心中阳气
对于每个人来说，睡午觉都是一种良好的养生方式，一个好的午休可以让你下午更加精神十足。
1、挑个最好的时间
吃过午饭之后，并不是你吃下肚里的那坨重达两公斤的意大利面让你昏昏沉沉，事实上只要是哺乳动物，我们的生理时钟
我们都知道晨起一杯白开水有利于排毒，《喝水好健康》一书中指出，喝水多少，与一些疾病密切相关，如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下伏笔，所以我们一定要学会正确的饮水方法。
正确喝水的好处：
预防疾病：水能
夏季气温升高，人们易出现头晕、乏力等症状，有时甚至没有食欲，体重下降。很多人将这些症状称为“苦夏”。其实，这些症状并非由于夏季炎热导致胃口变差，有时可能是因脾虚引起的。当出现以下这些症状时，说明您该补脾了。
自测
对于发烧的病人应及时就医，不可擅自用退热药或抗生素等药物，以免掩盖原有症状，造成诊断困难和延误治疗。不过对于经常发烧并已经确诊的患者，可遵照医生的建议在家里采取必要的降温措施。
1、冷敷方法。用冷水或井水浸湿的
长时间坐在软垫座椅上容易诱发痔疮，加重病情。调查也表明，痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、的士司机等。其中，约占九成的患者平时都较为偏爱坐软垫座椅和沙发。
小李是一
气温升高，不少家庭都搬出存放了大半年的空调、空调扇、电风扇等“清凉家电”来降温。可您知道吗?这些家电在使用前要彻底清洗，否则机器上的尘螨、病菌会随着吹出的风遍及整个居室，引发疾病。
空调
中国家用电器研究院检
随着生活节奏加快、工作压力增加，周末“补觉”成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留节目”，有调查显示，60%的上班族把“补觉”作为周末休闲的第一选择。
不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦
每当换季的时候，不少人特别是老年人，身体马上会发出“信号”——浑身痒痒。皮肤病医院的专家认为，皮肤瘙痒也是病，是一种自觉皮肤瘙痒而无原发性损害的皮肤病。
临床上常见的症状有：1.剧烈瘙痒。可见于全身或局限于肛门、
人到中年之后，身体各个部位的机能都会有所减弱，眼睛也是如此。由于眼睛睫状肌调节能力的逐渐减弱，很容易就出现老花眼。那么，如何预防及延缓老花眼呢?以下几个好习惯应多坚持。
1，多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因
我国骨质疏松的人群越来越多，有不少年轻人也患上骨质疏松症，专家指出，长期宅家的年轻人应当特别警惕患上骨质疏松症。
日前，一份由国家发改委公众营养与发展中心全程指导的健康调查报告称，男女更年期后骨质加速流失，其中，50
夏季白昼时间较长，许多人也养成午后小憩的习惯。专家提醒，如何正确午睡是有讲究的，不良的午睡习惯或许会导致消化不良、颈椎病等病症。
夏季，很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。据专家介绍，这是全身的气血运行的
不少人把吸烟当作一种时尚，女人吸烟更是让人感觉很有“味道”。殊不知，这种“时尚”背后可能会是生命的代价。
据资料显示，吸烟者的包括肌力、敏捷、协调、步态、思维、反应、生活能力和平衡等在内的12种身体状态远远差
近日，由医师协会皮肤科医师分会开展的“中国足癣(脚气)治疗现状调查”活动的调查结果面向全国发布。此项调查针对全国各大医院皮肤科门诊足癣患者，其结果显示，75%以上的患者都有脚气复发的困扰，其中绝大多数患者每年脚气
近年来，我国患上心脑血管疾病的病人数量越来越多，养成良好的生活习惯可以养护心脏，远离心脑血管疾病威胁。
第一位：在闹市骑车。
比利时研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危
夏季走在大街上，你可以发现女性们穿着五彩斑斓、款式各异的凉鞋在展现脚部的魅力。但是专家提示，在追求美丽的同时，一定要选择一双舒适、健康的凉鞋，否则会给健康带来隐患。
隐患1：夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻
今年夏天，许多
白领一族的生活节奏紧张，很多人忙于工作而忽视了自己的养生，在不知不觉间就会触犯一些饮食禁忌，那么白领一族在饮食方面应注意那些事项呢?
多喝咖啡患心脏病几率高
研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比
一个舒适的家庭环境对人体的健康起着重要的作用，尤其对于老年人来说，免疫利较差，更需要一个适宜养生的家庭环境。
温度：室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。
湿度：家庭
菊花茶的好处有很多，最让人心动的就是它平肝明目、防暑降温的功能，是夏季的好饮品。但专家提示，并不是所有的人都适宜喝菊花茶，脾胃虚寒的人最好少喝。
中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热
“大姨妈”每次到访都会让女性心烦意乱，吃不好，睡不好，脸色差，浑身没劲。这些都是经期不适的表现，那么如何缓解经期不适呢?下面听听大家是如何对付经期不适的。
巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成
