夏季天气闷热，经常让我们难以入睡，即使睡着了也会经常被热醒，睡眠不足会影响第二天的工作效率，下面小编为大家推荐5款安眠养生汤，让您轻松拥有好睡眠。
一、安心汤
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服
妇科疾病是女性健康的一大杀手，夏季是妇科疾病的高发季节，那么此时的女性该如何为自己的私处做好保健呢?
三口相邻，易感染：
和男性相比，女性的生殖器官特别“害羞”，它们大多隐藏在身体内部，因此也有着特殊问题。如女性的阴
日常生活中，男性的生殖健康越来越受关注，下面为男性朋友介绍男性私处最易感染部位及私处保健秘方。
先天“脆弱”：
身体健壮、肌肉发达的男性，其实并不像我们想象得那么坚强，很可能存在先天隐患，尤其是生殖系统的先天发育问
一、办公室摆植物
在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
二、多走走多休息
累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空
“上火”这个词，很多人活到老了都躲不开。有的人天生就爱上火;从小就额头冒油满脸起包，有的人见到不顺心的事儿就打心底里冒火，压都压不住;有的人上班以后才真正感到上火，被老板骂得满肚子委屈憋在肚子里窝火。当上火从病
天气越来越热，大家都不由自主地把双脚“解放”出来，透气时尚的洞洞鞋也开始大行其道。专家为此提醒，洞洞鞋虽轻便但隐患多，常穿容易引起脚气。
洞洞鞋透气效果并不理想
选择洞洞鞋的理由，都是基于人们在户外活动的时候，脚与
夏天天气比较炎热，大家都喜欢通过喝冷饮，冰水或吹空调来降温。很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉，甚至整夜不停地开电风扇睡觉，这样对身体是非常不利的。
一：入睡开风扇
入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减
吃这些食物有效隔离紫外线，增强皮肤的抵抗力，再也不用怕娇嫩皮肤被晒伤了。
1.红色或黄色的蔬果
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、
天气热、湿气重，加上频繁进出空调房间，容易因温差大而诱发夏季暑湿感冒，出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状，可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适。另可按压合谷、内关等穴位，帮助祛风清
家住凤岗雁田的蔡先生跑步锻炼后一回到家，第一件事就把脚放在水龙头下冲一冲，感觉既舒服又方便，没料到一日脚突然抽筋，痛得他眼泪都快掉下来了。
专家介绍，脚是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温
进入夏季以来，因皮肤问题到各大医院就诊的患者增加了很多，有的人手上、胳膊、脸上出了很多小疙瘩，还有人起了水泡，皮肤泛红发热，奇痒难忍。据介绍，这些患者的症状都属于“紫外线过敏”，紫外线过敏是日光作用于人体所引起的异
夏季，炎炎烈日，办公室白领MM们都少不了寻找降温避暑的最佳方法。这些方法让您备受煎熬，不时出现肠胃疲软、腹痛腹泻等不适反应。
夏季细菌多多入口食物需洗净
都说“病从口入”，夏季腹泻的诱因也是如此。炎热的夏季，MM们在
炎热的夏天，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁，那你知道夏季最怕什么危害吗?以下6大危害要极其小心!
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、
夏天已经不知不觉到来了，天气一天比一天酷暑难耐，特别是进了三伏天气，天气热的可以煎荷包蛋了。很多人都喜欢用冰镇的西瓜、冰镇的冰啤酒来降温。殊不知，夏天最重要的就是驱寒。
传统医学认为，大暑节气是一年最热的时间，科
化妆品中含有诸多的化学成分，其中一些成分对人体是有害的甚至是有毒的。在夏天的时候，人们的毛孔都是舒张的，如果这时候还化浓妆的话，化妆品中的有害物质甚至有毒物质就很容易渗透到人的皮肤内部，这也就造成了对皮肤的伤害
天气炎热，躲在空调房里享受凉风习习，的确惬意。但如果空调使用不当，不但不舒服，还会惹来一身不适。夏季使用空调该注意些什么呢?
①夏季26℃最适宜。
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左
夏季天气时而炎热干燥，时而沉闷潮湿，人体感觉非常不舒服。炎热的天气让人体大量流汗，口干舌燥，所以人们在夏季特别喜欢吃冰冷的食物，吹空调电扇。小编要提醒大家夏季养生要特别注意防暑，防湿邪，防凉。
一防暑邪：“暑”为夏季
夏季天气常常是高温过后接着又是雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。
雨天与健康的关系
专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安;随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿
中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的工作，才能不断从食物中吸收营养。同时，由于人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，表现为不思饮食、乏力。此时，通过健脾益气，往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
●醒脾法：用生蒜泥10克，
汗腺是人体的“空调”，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。汗腺不畅就丧失了这条排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防线。因此，应正确对待出汗并做好出汗后的保健。夏天由于出汗多使血液浓缩，宜及时补充水分，平时常吃
