现代人经常坐在电脑前办公，颈肩部的肌肉会出现紧张等不适情况，每天少坐3小时，寿命就可延长2年。那么久坐族要怎样保证身体健康?
抬胸运动：坐在椅子上，双臂放两边，双脚平放。慢慢将胸部朝天花板方向抬高，但是头部不要上扬，保持
夏日炎炎，很多人喜欢用凉水冲洗双脚。其实，凉快的同时也毁了健康。中医指出，夏季最好不要用凉水冲脚。
寒从脚下起。人的双脚有许多穴位，又是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，极易受凉。若夏天经常用凉水
爱美女性都憧憬自己能有张瓜子脸，那么如果不是天生的瓜子脸怎么办呢?中医推荐几种有助瘦脸的方法，帮你实现理想中的“小脸”。
口味要淡些。吃过于甜、咸口味的饮食，不利血液循环，妨碍人体排出蓄积的水分，会让脸部显得浮肿
鞋柜里的臭味、衣柜里的霉味是夏季常见的味道，中医指出，白酒可以帮您去除家中异味。
这些顽固的味道深深地潜在家中，去不掉也赶不走，很是让人困扰。教你用白酒轻轻松松地把异味“请”出去。
将家中喝剩下的白酒或者医用酒
家居装修的时候，任何一个细小的疏忽都可能给孩子带来极大的危险，那么家有儿女如何装修最安全?
防触电，插座安装保护装置。孩子生性好动，家中插座位置过低，他们则可能把手指伸进去，产生触电危险。装修时，插座应安装在离地面1.
运气养生是中医一直推行的养生方法之一，调理好“肝、心、脾、肺、肾、三焦”的春季健康，就能守护好一年的健康。
中医用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”6个不同字的发音口形吐气，造成胸腹部不同压力，对这六大部位做养生，保证健
男人是一个家庭的支柱，男人的健康对一个家庭而言是非常重要的。因此，男性朋友要时时关注自己的身体，一旦发现身体有异常表现时一定要注意及时检查治疗，以免影响身心健康。
专家指出，男人想要健康，有一些事情是不能够“熬”
在我国每年进入三伏天之后，天气都是很热的，特别是进入中伏的十天或者二十天，达到了夏季最热的时候。在我国民间有“冷在三九，热在中伏”之说。
如何计算三伏天
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单
日头越来越毒，担心晒黑长斑的你，撑起阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹有SPF系数的防晒乳，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧
夏季养生要从各种生活习惯做起，如晨练不宜太早，啤酒也不是越喝得多越能解渴，专家提醒说养生要正确的养生。
晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家
如果按照每天八小时的睡眠时间来看，一生中我们至少有三分之以的时间实在睡眠中度过的，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。那么什么样的睡眠方式最有益于养生呢?
注重睡眠可养生
中医提倡“未病先防”与“
癌症是很恐怖的，但是你知道吗?癌症的发病和生活习惯有很大的关系，下面的这些癌症其实就是这些生活习惯引起的。
坏习惯一吸烟减压→肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危
皮肤护理大多是女孩子研究的事情，但是往往女孩子在护理皮肤的时候也容易忽略几个部位，下面就是最常见的容易呼忽略的部位。
1.眉心
症状：脱皮
位于脸部T区的中心，皮肤最容易水油失衡，而且因为涂脸时要避开眼周，所以经常连带
夏季催畅销的药品可能就是藿香正气水了，但是你知道吗?喝藿香正气水是可能引起过敏的，而且中医专家的建议是服药后20分钟后最好再开车。
中医专家提醒说，而且藿香正气水在生产和加工过程中加入了不少防腐剂和酒精等辅料，个
夏季天热人们很容易就会上火，更伤肾伤脾胃。夏季的时候很多人有这样的感觉，觉着没劲，干什么都提不起精神，而且还容易劳累。
消暑降温是夏季的生活的主题。日常生活中也不乏消暑降温的好办法，最常见的就是喝绿豆汤解暑。如
去年有白领因为急性胃溃疡并发出血死亡的案例，这样的事实为所有的白领都敲响了健康的警钟，下面是十个会伤胃的习惯，生活中一定要多加注意。
一、“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿
大家都知道枣是一种极好的养生食材，而且女性和贫血的人要多吃大枣，大枣不仅补血还美容，但小编在此要提醒大家的是，吃枣要讲究吃法，以下是人们对吃枣的几个误会，希望大家能够了解。
误会1：大枣补血效果好
大枣补血效果好
首先
夏季天热很多人自然的会吹电风扇回事吹空调，中医专家提醒说夏季贪凉要警惕“疾病缠身”。
1、吹自然风
疲劳别吹穿堂风
居室南北对流，有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但专家提醒道，夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特
夏季天气热，食物容易腐坏，因而食物中毒在夏季的发病率也就很高了，下面是关于食物中毒的常识，我们一起来预防食物中毒吧。
临床上虽然食物中毒的原因不同，症状各异，但是一般都具有以下流行学和临床特征：
1、潜伏期短，一般由几
头晕、恶心、浑身没劲、有时候还会伴发呕吐，这样的状况，多半你是中暑了，也就是所谓的“夏季感冒”。中医专家介绍说预防夏季感冒需要做好五件事情。
如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚
