现在有很多居民楼都建在街道两旁，这样难免会有噪音。那么夏季如何把室内噪音降到最低?这可是有窍门的。
如果家里受外界干扰很大，会严重影响生理和心理健康，建议进行适当的室内装修改造。
换隔音窗。中90%的外部噪音是从
谁不想在一个干净的环境里生活?但很多却偏偏不爱干净，或者是由于懒，或者是由于忙，中医指出，保持干净是一种健康的生活态度。
但偏偏有些人，“懒”字至上，得过且过，甚至眼见了也心不烦;有些人则是习惯了乱丢东西，还要辩解地强
“两粥一饭，长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。所以中医建议，老人养生不妨早晚喝粥。
这种“早晚喝粥，中午吃饭”的饮食模式，在国内著名的长寿之乡广西巴马和江苏如皋，早已成为当地人万古不变的养生妙招。许多老人
生活细节和寿命长短关系密切，所以中医指出，做到以下10步，就有望活过85岁。看看你都做到了哪些?
第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
以前在夏季，很多人会在大树底下乘凉，边聊天边乘凉。而现下，越来越多的人喜欢躲在空调房里避暑。中医建议，夏季应该经常到树阴下乘凉。
经常在空调房中，易遭受风寒湿等病邪侵袭，体质弱的人会出现发烧、感冒的症状。而老年人
人一上了年纪，可能很多人会出现失眠的情况，主要表现为夜晚入睡难、睡眠浅、半夜易醒来、白天不清醒。那么如何提高老年人的睡眠质量?
为了让老人休息好，卧室的环境要讲究。一个光线柔和、通风良好的卧室可提高老人睡眠质
俗话说“冬练三九，夏练三伏”。很多人夏季也愿意出去健身，那么夏季健身的注意事项有哪些?中医指出，脑子里一定要有防中暑这根弦。
热痉挛、热衰竭和中暑是夏日运动的三大危险，只要采取简单的预防措施，这些危险完全可以避免
很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。
首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适
随着生活节奏的加快，人们越来越缺乏锻炼的时间，所有很多人可能都没有机会锻炼，那么如何在“忙”的间隙把健康走出来?
上班一族：我们这里暂且把上班族定义为乘坐公共交通工具上下班的白领，他们走路锻炼的方式可以有以下几种
青椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等，青椒是人们常见的餐桌上的菜肴，那么夏季如何正确挑选青椒?
它的维生素C含量是番茄含量的7—15倍，在蔬菜中占首位。它特有的味道有刺激唾液分泌的作用;所含的辣椒素能增进食欲，帮助消化，防
很多人在烹调时，可能都遇到过糊锅的问题，可能与锅有问题，那么烹饪时怎样避免糊锅?
新买的锅光泽锃亮，可用过一段时间后，锅底就渐渐黑了。糊锅底越积越厚，不但影响锅的洁净外观，更重要的是做起菜来费时费火。
选什么样的锅不
高温酷暑容易使人感觉疲劳困乏，这个时候更要吃早餐，那么炎炎夏日吃什么早餐好?
材料：全麦馒头1个、黄瓜100克、鸡蛋1个、虾仁4只、豌豆10粒、牛奶100毫升。
做法：1.做海鲜鸡蛋羹，先将鸡蛋洗净磕入碗内打散，放入洗净的虾仁、
葡萄好吃，可果实非常紧凑，洗起来很费劲。如果清洗不干净的话，很容易影响健康，那么夏季如何正确清洗葡萄?
光用清水冲洗，无法将果肉间的杂质完全洗掉。而且，很多葡萄上还带有“白霜”，可能是催熟剂或农药残留，清洗时要去掉。但
很少有人真把疲劳当回事儿，其实，长期处于过度疲劳状态，大脑功能会逐渐衰退，那么如何预防慢性疲劳综合征?
除了疲劳，慢性疲劳综合症定义了8条症状，若同时出现其中4项就可确诊。它们是：记忆力或注意力下降、咽痛、颈部僵直或腋
尿路感染是老年人群的常见病，衰老是促发尿路感染的又一大“推手”。那么老年人如何预防尿路感染?
首先，老年人机体防御能力呈下降趋势，内分泌发生改变，尿路梗阻和膀胱输尿管返流多发，以及肾血管硬化等，使机体对泌尿道的保护
以性别来划分尿路感染人群，可能半数女性在她们的一生中有过尿路感染，那么为何女性易发尿路感染?
女性之所以高发尿路感染，首先是因为她们特殊的身体结构。女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱而且尿道较男性短而宽
泌尿道是机体的一部分，其他器官的“风吹草动”也会使尿路感染风险增高。所以中医指出，抵抗力下降 小心尿路感染。
首先，全身性疾病如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等使机体抵抗力下降，尿路感染的风险增高。例如
尿液对尿路规律的冲刷，可以很好的预防尿路感染，所以中医指出，尿路感染患者更要注意多喝水。
应对细菌等病原体入侵，除了泌尿道黏膜本身的防御能力，尿液对尿路规律的冲刷功不可没。如果说尿路梗阻引起的尿量少、排尿不畅是
刚出现尿路感染时，很多人症状并不明显，但是等发现的时候就已经很严重了，那么如何早发现尿路感染的症状?
有的甚至没有症状，因而容易被忽视。许多女性是由于致病菌蔓延扩散，出现阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等才被发现的。
因此，
很多男性对男科疾病知之甚少，觉得男科病等同于“性病”。那么男科疾病就是指性病吗?
性病确实属于男科范围，但只是其中的一部分。所谓“男科”，是指和男科生殖系统所有器官相关的各种疾病的总称。包括睾丸、阴茎、输精管
