立秋养生，很多地方习俗不一样，有些地方的人有立秋吃“渣”的习俗，吃一种豆沫和菜煮成的小豆腐，俗称渣，当地民谚云“吃了立秋的渣，大人小孩不呕也不拉”，说“渣”有防止肠胃病的功效。
大多数人立秋吃饺子
在莱西有立秋吃饺子
立秋是三伏的第一天，因而即使是立秋后依然暑热难消，但空气开始逐渐干燥。这样的时节，养生该注意些什么呢?老人秋季养生又该从哪些方面着手呢?
专家说这样的天气往往使人烦躁，人一烦躁就伤肺，而肺又主气，气不畅，自然睡眠浅，食
秋季养生不仅是成人该注意的，老人和儿童也是该讲究的，中医养生专家介绍说秋季儿童养生，要少食秋瓜，防凉防病多做运动。
儿童篇
少食秋瓜防凉防病多做运动
饮食调节：以润肺清热为宜。
儿童饮食调节以润肺清热为宜另外，少吃秋
秋凉了，一些弱体质的人最先感受到，老人就是其中的一类，保健专家说老人秋季要注意保养，细节上也不能忽略，穿鞋就是其中的一个细节。
老人脚的关节、韧带、骨骼因老化缘故，导致足弓逐渐塌陷，对身体的支撑能力明显下降，因此对鞋
几场秋雨过后，万物成熟的金色收获季即将到来。秋季是最美的季节，也是女性养生的关键季节———女人秋无燥，来年更美丽。那么，不同年龄的女性，秋季该如何积累自己的美丽“资本”呢?
秋季润燥 养出美女水灵灵
秋天的空气中缺
知不知道强壮的男人哪里最脆弱?以下这些可都是男人危险部位。中医自检警示：男人最要命的5大部位，可要尽早保护好!
1、前列腺
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而
“我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。”这是17世纪英国著名诗人约翰·德莱顿的一句名言。日积月累，好习惯会让你受益无穷。
早 晨
1.早起。在床上做套热身操再起。
2.锻炼。每天坚持晨练并不难。
3.评估自己的目标
干燥的秋季，是感冒的高发季节，还常常咽喉不适，因而中医推荐秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
下面介绍秋季饮食养生的几种方法。
秋季养生食谱：茶
茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养
中国人是吃五谷杂粮为生的，就像中医中所记载“五谷为养”。其实五谷杂粮的养生功效还是很多的，有研究指出五谷杂粮还有助于防癌。
五谷杂粮是个“大家庭”，诸如小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆及甘薯，等等，都
8月7日正是立秋时节。立秋是进入秋季的初始，也预示着立秋过后天气会渐渐的凉爽起来。但古人素有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长秋收冬藏”之说，所以养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
立秋养生原则
立秋的
中医养生方式越来越受到人们的喜欢，简单的按摩揉搓就能起到强身健体，防老祛病的作用，下面就让中医专家教你几招，平时常搓8个部位，可以有效的养生抗衰老哦。
搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱
作为女人，当一个又一个的肌肤问题摆在你面前的时候，恐怕只能给你留下更多的感慨和无奈。女人一定要爱惜自己，千万别让自己的肌肤“缩水”了。下面中医教给大家4个能让皮肤变光泽的秘方。
一、早晚两杯白开水
女人要做的
秋天到了，保健养生的原则也不一样了，我们都知道“春捂秋冻”，那么秋天真要“秋冻”吗?专家的建议是养生要顺应四时养收之道。
着装谨记“春捂秋冻”
保健专家提醒说，立秋时节，天气骤然变凉，公众着装还要谨记“春捂秋冻”。
秋天干燥，很多人会选择多喝点蜂蜜，但是不是所有人都适合喝蜂蜜的，1岁以下孩子就不宜服用。
提醒：1岁以下孩子不宜服用
经历了伏夏之后，大家秋燥不适的感觉会越来越明显，不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现
我们都知道蜂蜜有润肠的作用，秋季天气比较干燥，因而很多人会选择喝点蜂蜜应对，蜂蜜除了直接兑水喝外，还可以这样吃。
传统医学认为，秋令干燥，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，所以，在这个季节，人们要注意养肺护肺，防止秋燥的伤
秋季天高气爽，但是气候干燥，秋燥之气易伤肺。下面是中医专家支招的秋季养生的四个方法。
因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多
白领上火是个一个常见问题，中医专家推荐说白领去火不妨试试中医的方法，利用拔罐刮痧针刺去内火。
白领上火的三大原因
白领们往往是“上火”的重灾区，拉出10个白领上班族，也许有9个人会说他正遭受低热、盗汗、咽干、便秘
秋季进补养生除了生活习惯和锻炼外，饮食养生是一大方面，因而出现了“贴秋膘”的说法，但是秋季不同时节进补的侧重是不同的。
初秋：扁豆利湿，秋藕补人
秋日，要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入，俗话说“秋瓜坏肚”，对各种瓜类宜
立秋后天气转凉，进补的侧重点也就不同了，专家推荐秋季进补要多吃下面的几类食物。
莲藕
从现代营养学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用;而丰富的维生素C、抗氧化物、多糖和多酚类则可达到抗癌效果。
从中医角度来看，生
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍
