肢动脉硬化是全身动脉粥样硬化在下肢的表现，高血脂、高血压、糖尿病患者易患此病，中医指出，热水泡脚能促进下肢血管循环。
动脉硬化导致斑块附着于动脉管壁，突起于动脉管腔，随着斑块不断扩大和继发血栓的形成，使动脉狭窄，血
很多出租车司机找厕所不是很方便，为了省事平时就尽量少喝水。但是中医提醒，出租车司机要小心尿路感染。
尿路不畅，感染风险增加12倍
尿路感染是由致病菌引起的泌尿系统炎症，包括尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。常见致病菌为
尿路感染一旦发作，患者往往非常痛苦。治病不如防病，其实，这五个生活细节能远离尿路感染。
建议通过下面两个小方法缓解不适。首先就是多喝水，大量饮水能稀释尿液，冲刷尿道。但不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因的软饮料，
有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但是穴位却很难准确掌握，中医指出，按揉这些保健区能起到保健作用。
最易操作：小腹和脚底
揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位
搓双耳，全身都受益。耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，中医指出，揉按耳朵的不同部位功效不同。
揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。
腋窝是人们平时很少触及的部位，但是按摩腋窝的功效也很多，中医指出，按摩腋窝能宁神宽心胸。
按腋窝，宁神宽心胸。腋窝是人们平时很少触及的部位，但这不代表它就应该是个被忽视的角落。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极
想摆脱周一的低潮情绪，从周日就要开始着手，所以中医指出，预防周一综合症从周日做起：
星期日你应该：
1.安排安静的休闲活动或聚会。周末休息两天的情况下，较刺激的玩乐应该排在星期六，星期日则安排步调比较慢的休闲活动，例如健
不同年龄应该怎样运动才能有健体防病?这是很多人比较关心的问题，因为选对了运动方式对健康是事半功倍的。
世界卫生组织发布了慢病高危密码“3450”，意思是3种不良生活方式，包括吸烟、不合理膳食、缺乏体力活动，4类慢性疾
民间流传着一句谚语︰“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”中医指出，常伸懒腰对健康大有益处。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。
俗话说，男人流血不流泪，孰不知，割伤或擦伤出血，如果处理不当，还会导致休克，甚至死亡。那么应该如何正确处理伤口呢?
那么，如何正确处理伤口呢?首先立即清洗伤口。如创面较小，清理完脏东西，用自来水冲洗，或用碘酒擦拭消毒;如创面
做任何事情只要掌握方法，就可以起到事半功倍的效果，保健养生也是如此，下面就为大家介绍每一天人体最佳时间表，希望能给你的养生工作带来帮助。
⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开
我们常抱怨时间不够用，忙得连水都顾不上喝。其实，培养良好的习惯能充分利用时间。
第一，树立必胜信念。相信自己能做时间的主人，因为自信者的大脑活跃程度更高，成功率也更高。
第二，培养良好习惯。世界500强企业人士的优秀
玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，但是如今却成为了配角，但是中医指出，常吃玉米对人体有益处。
在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰
对上班族来说，自带午饭不仅经济实惠，而且吃着放心。中医建议，自己带饭最好七成熟，
事实上，无论是带饭还是头顿剩下的饭菜，都一定要再次加热，热透了才能吃。室温下，细菌很容易滋生，如果不热透，可能会导致腹泻、腹痛等症状。哪怕
俗话说 “七月核桃八月梨”，核桃素有“长寿果”之称，中医指出，秋季吃鲜核桃正当时。
眼下正值农历七月中旬，是鲜核桃上市的季节，大街小巷到处都是卖鲜核桃的小贩。鲜核桃就是从核桃树上摘下来去掉外面绿皮但未经晒干的湿核
很多伏案工作的人，经常会反应自己的背部疼痛，胸背脊椎上的几个“算盘珠子”特别敏感，那么“算盘珠子”疼痛怎么解决?
“算盘珠子”是一些人对人体脊柱上棘突的戏称，因为用手摸起来很像算盘上的珠子，故而得名。至于“算盘珠
没钱、没地方、没时间并不能成为不健身的借口，其实，随时随地都可以健身，家就是一个不错的选择，那么如何把家变成最好的健身房?
1.沙发抬腿练腹肌
看电视的时候，坐在沙发边缘，用手臂支撑住身体，抬起双脚，和身体呈90度角，保持这
很多人都了解锻炼心肺功能的重要性，但双脚的健康更为重要，中医指出，多动脚趾有利于预防衰老。
人类脚的构造极其复杂，有着丰富的神经、血管，关节也很多，原先是设计得像猴子一样抓东西用的，非常灵活。可随着文明的进步，我们的
对于不同的健身爱好者来说，很多人想通过有氧健身运动达到减轻体重的效果，中医总结了有关有氧健身运动认识的5个常见误区。
误区一：锻炼时间越长，越该多吃。
大部分健身爱好者认为，进行长时间的锻炼之前，要吃足够多的食物，然
游泳是最好的有氧运动之一。游泳能达到强身健体的效果。但是中医提醒，游泳前最好有热身运动。推荐了7个准备动作：
1.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。
2.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
3.单臂上举，向对侧
