立秋之后，虽然还要保守秋老虎的折磨，但是秋意也渐渐增浓。秋季我们该如何保护心脏的健康呢?下面就为大家介绍8个护心长寿的方法。
1 清理垃圾零食
以有益心脏健康的杏仁、无盐饼干、水果、鹰嘴豆及芹菜等食物取代容易导
我们常说春困秋乏，随着秋天的脚步逐渐来临，秋乏的症状也随之出现，下面就为大家介绍解除秋乏的四个小方法，既解除秋乏又不影响健康。
适当增加睡眠
秋夜凉爽，容易入睡。增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了秋季“
糖是厨房中必备的调味品，女性朋友也非常喜欢吃些甜点。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。专家提示适量吃糖会给身体带来好处，如果出现以下情况，不妨适当吃点甜品。
1.血压过低：有不
很多女性也是“奥运迷”，这些日子经常熬夜看奥运，内分泌失调的人越来越多，那么如何调节女性的内分泌失调呢?专家表示，内分泌失调不妨多吃一些黑黄色食物。
熬夜，当心内分泌失调
对于女性来说，熬夜还容易使脸上生斑、长痘痘
女性在职场上一点也不亚于男性，但是随着各种压力的逐渐增大，女性的心理问题也更为明显，下面就为大家介绍女性三种典型的心理危机。
心理危机一：工作依赖症
什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离
子宫癌是常见的妇科癌症，子宫癌给女性造成很大的伤害，有的患者因为子宫癌失去了做妈妈的机会，有的更是失去了自己的生命。那么如何才能有效的预防子宫癌的发生呢?专家提醒，女性保证充足的睡眠，对于预防子宫癌有一定的作用
亲吻是恋人之间表达爱意的一种方式，但是专家提示，接吻只适合双方口腔健康的条件下进行，有些情况是不能接吻的，小心吻出疾病。
1、牙龈出血的人。
你的牙龈出血，那么就可能传播口腔及血液系统的疾病，并且牙龈出血即表示牙龈
脚是人体所有身体器官的反射区。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。中医学认为，养生先养脚，下面我们就来了解一下如何养脚!
养脚的方法
1、按揉涌泉
搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最
静脉曲张的病情是逐步进展的，一些并发症会给患者带来很多不便。中医指出，穿弹力袜能预防静脉曲张。
一，水肿。由于静脉出现返流，患者常呈现晨轻暮重的患肢水肿。
二，皮肤色素沉着。长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透
静脉曲张的治疗不难，手术种类也繁多。中医指出，及时手术可根治静脉曲张，关键是要选对方法。
现在，一些医院过度夸大静脉曲张的影响，声称静脉曲张会导致截肢等，以骗取患者治疗费用。其实，静脉曲张的治疗不难，手术种类也繁多。
夏天人们普遍出汗较多，可能会引起血压下降。中医指出，夏季早上血压变化尤其明显。
酷暑难熬之际，有些高血压老病号会有相似的体会，即血压会有下降，甚至少数轻度高血压患者即使不吃药，血压也能维持正常。专家指出，确实有许多
高血压患者入夏后，首先生活上得倍加小心。中医指出，夏季要小心血压波动不规律。
第一，密切监测血压变化，如果发现昼夜血压差值较大或波动不规律，应去医院接受24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取相应
面对琳琅满目的钙补充剂，究竟哪个适合你?中医指出，复合制剂易吸收，所以老人补钙最好选复合制剂。
首先，不同种类钙剂吸收率相差不大。研究显示，碳酸钙吸收率约为35%，每吃下去1.5克碳酸钙人体可吸收600毫克元素钙，而乳酸钙约3
俗话说：处暑天还暑，好似秋老虎。中医讲天人相应，在这样的天气下，火气大的人不在少数。中医指出，夏季上火，火气爱往头上跑。
“人体有了火气很容易表现在头面五官，眼睛红、口苦咽干、起口疮等都可能是‘上火’症状。”五脏都
不当饮食使人“上火”，相反，合理搭配也能“降火”。中医指出，合理搭配可以平息饮食里的火气。
五味中，苦和辣相对，苦能克辣。因此，在享受口舌刺激的同时，搭配吃些苦味的蔬菜，也能达到降火的目的。苦菊、苦瓜、芥蓝等是典型的
早上起床后，只花一点点时间，做些简单的动作，就能让你身心更健康，每天早晨起床后宜做伸展动作。
1.伸展股二头肌。平躺，屈膝，双脚平踩在地上。抬起右膝靠向胸部，接着把弹性运动带绑在或套在足弓上。左手握住运动带的两端，然后
如果早上醒来时心情低落，不妨做呼吸练习，中医指出，呼吸练习能赶走郁闷的心情。
1.一星期做3次按摩。用不着找专业人士，只要找朋友或另一半帮忙就行了。有一项针对抑郁的洗肾患者所做的研究显示，让患者一星期做3次按摩，每次
我们的皮肤裸露在外面，所以很容易受到伤害，那么如何才能打造外在美?中医指出，保护皮肤别用太热的水洗澡。
1.别用太热的水洗澡，也别洗太久。过热的水会使皮肤的水分散失，同时也冲掉了天然的皮脂。洗澡用温水就好，时间也别超
夏季环境湿热，为细菌的滋生提供了良好的环境。对于小孩来说，一定要注意卫生，为了让孩子不受细菌侵害，玩具，餐具一定要及时消毒。
专家提示，夏季宝宝奶瓶消毒要适可而止。夏天天气炎热，细菌容易滋生，家长总是担心细菌会侵袭孩
炎热的夏季，很多人喜欢把自己“宅”在家里或者空调房里。但是专家提醒，生命在于运动，如果长时间缺少运动，各种疾病就会来袭，下面就为大家介绍宅人易患的四种疾病。
缺少运动 肩周炎提前拜访
在天气宜人的春秋季节，三五同事
