很多人平时工作累了，看电脑时间长了，身体会出现各种不适，时间长了，可能还会出现毛病，中医指出，久坐族不妨试试四节健身操。
第一节“微风拂面”：伸出双手，掌心相对，以最快速度摩擦掌心，搓手声音像微风袭来。趁着手心热，赶紧敷眼
肩周炎遇寒易发作，如果夏天贪凉不注意，很容易出问题。所以中医提醒，夏季贪凉要小心肩周炎。
酷热难熬的时候，电扇、空调、冷水澡等成为肩周炎发作的最重要诱因。此外，老人久坐林阴道、屋檐下或不小心淋了雨，都会导致抵抗力
研习书法，非一日之功，但是越来越多的老人练起了书法，中医指出，练习书法可以调整人的心态。
须长期描摹，方可运笔自如。所以，临帖是重中之重，可是面对众多的字帖，该如何选择?
书体上，楷、隶、行、草、篆、魏碑各有千秋。书写风
聊天，是人们的基本需求，很多上班族都喜欢通过聊天来缓解压力，中医指出，通过聊天能释放压力。
不爱聊天、没时间聊天的人心理压力都不会太小。很多上班族，开电脑第一件事就是登陆QQ或MSN，说上几句，感觉挺开心的。聊天可以释放
上了年纪，更要打扮的有精气神。比如头发。头发收拾得干净利索，很多老人会选择染头发，那么老人染黑白头发到底好不好呢?
可时下，为了让自己更年轻，许多老人热衷把白发染黑，长久下来，健康出现了新隐患。据研究，在染发致病的人群
8月13日奥运会闭幕了，连续多日的熬夜让很多奥运迷的身体闹了“情绪”。精彩赛事突然没有了，也让很多奥运迷的心情很差，做什么事情都感觉没心情。已经习惯了每天看比赛盛况，了解最新奖牌榜，现在打开电视都不知道该看什么。
很多人过早的衰老与饮食结构不无关系，所以一定要改掉不良的饮食习惯，中医指出，不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。
1.餐餐吃到撑。动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死
在“速食”的年代，去超市买点做好的熟食吃，已经成了很多人的选择。但是夏季熟肉容易变质，所以中医建议，夏季吃熟肉 最好先蒸一下。
气温高时，很多食物都容易变质，特别是肉类。因为其蛋白质含量相对更高，细菌繁殖更快，从而更易
头痛犯了怎么办?是不是必须要吃药呢?中医指出，有些食物能缓解女性头痛。您可以试试。
土豆。饮酒过量导致身体缺水，微量元素钾流失，诱发头痛。因此，含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。
西瓜。脱水是头痛发作的主要原因
俗话说，女为悦己者容。那么如何能博得更多异性的欣赏?中医指出，红色的衣服能吸引对方的目光。一件红色的衣服就能起到这样的效果。
女人就更喜欢“红衣男”。受试者分别浏览了一组穿红衬衣或其他颜色衬衣的男性照片。结
尺有所短，寸有所长。很多男性都觉得自己的阴茎不够“伟岸”，中医指出，阴茎大小和女性性满足关系不大，但他们不明白，其实，大有大的难处，小也有小的好。
女性的阴蒂、G点或宫颈所接受的神经支配不同，受到性刺激后，产生的反应和主
每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率会增高。中医指出，睡眠不足和心脏的健康息息相关。
通过对2005年一份3万名成年人的数据报告，进行分析后发现，如果我们每天的睡眠时间，包括小睡在内，如果不到5小时，患上心
长时间在空调房里待着，很容易出现不适的情况，人们形象地把这些不适表现称为“空调综合征”或“空调病”。那么如何预防“空调综合征”?
首先，室内温度不宜过低。早在2007年，国务院办公厅就曾发文要求夏季公共建筑内温度不
任何病都讲究对症下药，睡眠障碍也是一样。中医指出，睡不着时不妨听听舒缓音乐。
睡不着，听听舒缓音乐。药物不是解决失眠问题的最好办法，特别是不遵医嘱随意服药，更不建议。可以试着让房间暗一些，床铺舒适些，或者听听舒缓的
诚实是所有人都追求的美德。其实偶尔说说小谎无伤大雅，但是中医指出，经常说谎不利于身心健康。
研究人员要求一半参试者停止说谎，对另一半参试者无此要求。两组人都接受每周一次的实验室健康与人际关系测试，并接受测谎仪
吃辣、熬夜，可能会让你便秘，试过了很多方法都不管用，中医指出，要大口喝水才能防治便秘。
如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。但事实上还有一个非常重要的原因是，肠道器官排泄能力不足，
夏日炎炎，酷热难熬，很多人可能会选择吹空调，但是吹空调不利于健康，那么有没有更健康环保的方法?那么夏季高热如何健康避暑?
1.首先要从外围入手，将热气挡在窗外。可在窗户上挂上竹帘，或在窗口多种些花草，如牵牛、爬山虎等，形
很多人并不清楚，皮肤也能透出我们的心情。所以中医指出，皮肤过敏可能是“情绪性过敏”。
精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子
六字诀是我国传统养生功法之一，“呼”字属土，有健脾、治腹胀的作用，中医指出，夏末秋初不妨多练“呼”字决。
六字诀是我国传统养生功法之一，利用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字不同发音，配合呼吸吐纳，借音频不同，充分调动
出汗是人体的体温调节方式，但是汗出得太多也不是件好事。中医指出，夏季要小心出虚汗的情况。
天热或活动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。从中医角度来看，汗是津液的代谢产
