很多人白天昏昏沉沉，即使晚上睡足了，依然不够清醒，这影响到了正常的工作，那么如何让大脑时刻保持清醒?
起床后：激活大脑机能
6点：起床，喝点咖啡。日本专家研究认为，咖啡是最能唤醒大脑的饮品之一;一项法国的研究称，经常喝咖啡
俗话说，“男儿有泪不轻弹”，男人伤心时，往往隐藏很深，难以察觉。中医指出，男人有十二个抑郁情绪的信号。
容易疲劳。与女性相比，男性抑郁更容易以不明原因的疲劳为早期症状。
睡得过多或过少。每天睡觉超过12个小时仍然浑身
现代生活节奏快，很多老年人也不闲着，他们可能会忙着养生，其实，中医指出，老人适当“偷懒”对健康益处更大。
常伸懒腰。久坐不动对健康不利，伸个懒腰就能缓解。因为伸懒腰是有氧运动之一，既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位
中医指出，孩子不吃早餐很容易引起肥胖，不吃早餐之所以会引起肥胖，是因为孩子会吃更多的垃圾食物。
主要是因为，不吃早餐的学生容易吃进更多的“垃圾食物”。而且科学家认为，不仅孩子会出现这一问题，成人同样如此。英国伦敦
很多父母认为，婴儿床上用品越软，宝宝就会越舒适和安全。其实，中医指出，孩子床上用品不宜太软。
对83个新生儿家庭进行了调查，结果发现，超过一半的新妈妈坦言，为了让宝宝更舒适、温暖，也为了防止他们的头、手和脚碰伤，才选择柔
夏秋交替，气温变得忽热忽冷，很多孩子会出现咳嗽的情况，那么夏秋交替孩子咳嗽怎么办?
喝点秋梨膏。秋梨膏是以白梨为主要原料，配其他止咳、生津、润肺药物，如甘草、枇杷、葛根、萝卜、藕、姜汁、川贝、蜂蜜等中药加工熬制而
孩子在家玩火很容易引起火灾，因此建议，有孩子的家庭，一定要注意以下几件事情。
1.孩子在家，最好关上厨房门。在做完饭菜以后或者孩子独自在家时，及时锁上厨房门，一方面可以防止孩子玩弄燃气设备，引发事故，同时也能避免孩子玩
很多老人长寿都有其秘诀，有些老人的秘诀就在于“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。中医指出，八字养生法能帮老人长寿。
童心。就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。保持童心有两点：一是天真无
想运动，永远都不晚，无论你是19岁或91岁。但是中医指出，不同年龄需要选择不同的运动方式。
20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要
许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。其实，有一个锻炼腹肌的好方法，既有效又有趣，中医指出，仰卧“举腿写字”能锻炼腹肌。
具体方法是：仰卧在垫子上或不太软的床上，双腿伸直，并拢抬起，脚尖绷直，在空中写字。锻炼的时候，
握手是人们见面表示友好的常用动作，很多人可能会经常与人握手，其实，中医指出，握手方式能反映性格特征。
有的人握手力量偏大，握得密不通风，戏称“大力水手型”。这说明他坦率热情，坚强开朗;但如果力气过大，甚至让你疼痛，多半说
压腿器是路边健身器材中常见的一种，压腿器就是一排高低不一的横杠。那么如何正确使用压腿器健身?
面对一根单杠，距离适中，以一抬脚脚踝能够搭在单杠上为准。身体自然站立，下肢放松。一只脚轻轻抬起，放在单杠上，上身保持正直
要保持苗条身材，除了节食之外，运动更是关键。中医总结了5个瘦身妙招，值得一试。
1.运动前喝杯冷饮。一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增
马步，武术中最常见的一种步型，俗称“骑马蹲裆式”，可千万别小看它。中医指出，练习马步好处多多。
马步桩有很多种，其中小马步桩最适合常人练习。做法是：两脚间距一脚长，基本与肩同宽，屈膝下蹲，两掌心相对，与脸同宽，保持静止不动
对着一桌子的美味佳肴，该从哪儿下筷?很多人可能会选择吃自己爱吃的，中医指出，良好的进餐顺序能减轻肠胃负担。
无论一餐中吃了多少种食物，人体对食物的消化顺序总会按照进食顺序进行。如果用餐时，一开始吃的是一些成分复杂
“秋老虎”正猛，许多人的脾胃还没缓过劲来。事实上，中医指出，秋季吃香菜能刺激食欲。
香菜，也称“芫荽”，有散热解表、健胃健脾等功效，为温中、健胃的食品，脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位，但它开胃消食的能
吃好饭，人们关注的无外乎营养与安全。其实，中医指出，吃饭时好的心情非常重要。
研究显示，吃饭时好的心情非常重要。否则看得见的饭菜吃进去了，看不见的食物消化却大打折扣。因为吃饭时情绪不好，会导致胃肠蠕动减慢、消化液
9月，新鲜的石榴上市了。中医指出，秋季养生吃石榴最当时，石榴里火红的瓤最诱人，可是隔着皮怎么挑呢?
石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。中医上讲，石榴性温、味甘酸涩，具有生津
环肥燕瘦，女人曲线各有不同。中医指出，女性6种曲线最受男人欢迎，这6种曲线较常见，具有普遍意义。
柔软、曲线妖娆。多数男性理想中的女人，应“柔若无骨”，身形圆润、凹凸有致，骨头一定要有脂肪包裹。现下流行的“骨感美”，在
很多人睡觉超级轻，有一点响动会醒，一直醒着但感觉特别困。中医指出，睡眠障碍在可能是神经衰弱，现在统称为失眠症。
失眠的标准是：1.躺在床上超过30分钟没有睡着;2.半夜经常醒，醒来的次数超过两三回;3.天还没亮就醒了，俗称早
