日常运动中，我们可能会发生各种“小意外”，中医指出，受伤后要正确用运动损伤用药。
1.在运动中出现皮肤浅表挫伤，如胳膊肘或者膝盖在摔倒时的擦伤，没有皮肤破损的，可用冰块局部冷敷，或者外用消炎镇痛药，如麝香壮骨膏。
2.腰背
随着生活水平的提高，人们的养生意识逐渐提高，所以我们进行保健养生的时候一定要避免以下保健误区，相信可以让你既时尚又健康。
误区一：经常进补海鲜
怕体重升高，于是大吃海鲜。海鲜富含营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它
生活节奏紧张，工作压力增大，很多男性在不知不觉间患上了慢性前列腺炎，那么，有什么方法可以预防前列腺炎吗?下面中医为男性朋友介绍预防前列腺炎的“苹果疗法”。
医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用
人到中年的时候，无论是心态还是健康都已经经不起折腾了，因而要开始适度“慢”生活了。中年人养生的重点是养心，很多人都说养心，我们今天却说的“戒心”，中年人要戒除下面的几种心理。
忧心
中年人总有很多的事要想、要管、
女性由于特殊的生理特征，月经，生产，常会导致贫血的发生，下面为女性朋友推荐几种食物，可以有效的预防贫血的发生，下面让我们一起了解一下。
推荐补血食物：
黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其
排毒是美容的前提，排毒不仅是要生活作息正常，还得多吃排毒食物，如多吃下面的一些食物是有助排毒养颜的。
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保
糖尿病是常见的疾病，可诱发很多并发症，严重威胁人类的健康，健康饮食是防治高血压的关键，下面中医为糖尿病患者介绍饮食的注意事项。
糖尿病人食谱注意事项一
粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀
俗话说“病从口入”，为了保证身体的健康，我们一定要做好食品的卫生，近年来，蔬菜的安全问题备受重视，蔬菜中硝酸盐含量的激增也在危害着人们的健康。所以我们一定要防止硝酸盐随菜入口。
菜农种菜追求的主要是经济效益，菜农
立秋后，天亮了湿气比较重，因而在补养脾胃的同时，也要注意祛湿，中医专家提醒说秋季祛湿养胃要经常按摩三大穴位。
祛湿养脾常按3大养生穴位
立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，
肾虚的症状一直是人们关注的焦点，因为大家都知道，肾虚带给人们的危害实在是太大了，不管男性还是女性，都想及早摆脱肾虚困扰，要摆脱疾病困扰，首先就得了解疾病症状，下面就一起来了解一下肾虚的八大症状吧。
畏寒肢冷
“畏寒”
生活节奏紧张，导致很多人的饮食不规律，很多工作人员晚上很晚才能吃上晚饭，专家提示，晚饭吃的太晚，给我们的饿身体带来诸多影响，下面我们就来了解一下晚饭吃太晚带来的坏处。
造成胃食管反流病
人在平卧时，胃里的食物容易回到
肝脏是人体重要的器官，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全身的机能。所以我们一定要做好保肝护肝工作，下面中医就为您介绍四种护肝长寿法。
泡茶养肝和护肝
当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养
工作不顺心，家庭琐事烦人，我们经常会遇到很多不开心的时刻，我们都知道气大伤身，那么在不开心的时候我们该如何缓解呢?下面小编为大家介绍缓解不佳心情的饮食。
如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，正确选择某些
我国中医学十分重视保健养生，现代社会越来越多的人也加入了养生的行列，通过保健养生可以起到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。下面我们就来说说古代中医养生的秘诀。
以德养生
养生先养德。揣几本美德书刊
性格可以决定寿命么?答案是肯定的，我们都知道气大伤身，很多疾病大多因生气、遇到重大压力事件等引起。下面就为大家说说哪些性格的人容易短命。
性格之钻牛角尖型
爱钻牛角尖的人，遇事较真，有股不达目的不罢休的劲头。这
腰粗小腹大，不仅影响美观，而且还给自己的年龄挂上了标签，让人一看就知道你已经不在青春年少，下面是保健专家建议的几招快速减肥的小招式，不妨试试?
第一节：丹田小腹神阙穴运动
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖
专家介绍，通过运动可能治疗肾虚。通过一些中医养生的运动，护腰补肾效果是很不错的，下面就是几个方法：
那么要治疗一种疾病必须要了解这个病症，比如要治疗肾虚那么我们就要了解肾虚。那么何为肾虚呢，肾虚就是指肾脏功能减弱，
千里之行始于足下，可见脚的重要作用，民间有句俗语，叫做“人老脚先老”，所以我们一定要做好脚部的保养。中医按摩通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节可以起到延缓衰老的作用，下面我们就为大家介
阴道炎是常见的妇科疾病，是女性健康的“头号杀手”之一，关于女性阴道炎的治疗也有多种方法，下面是中医治疗女性阴道炎的熏洗方法。
当人体免疫力低下、内分泌激素发生变化或外来因素如组织损伤、性交等破坏了阴道的生态
白皙的皮肤是每个女生都梦想拥有的，毕竟可以“一白遮百丑”，下面就介绍几个有助女性美白的方法：
餐前西红柿美白好肤色
VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星
