跑步是达到高度健康水平的捷径，知道跑步的好处，就要下决心一直练习正去。每天都练，走的时间要长，要有一定的速度，这是走向健康生活的第一步。有专家曾断言，每日走步一小时以上的男子要比走步不到一小时男子患心
国外科学家提出一种新观点：中年男子要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，要多流汗才行。同时，还要持之以恒。 不少中年男子因事业和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾病。而中年人适当消耗体力，
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春
人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以
人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以
美国演员迪卡普里奥迪卡普里奥饰男主角杰克·道森而一举成名。可是此后，这位世界级的影星因吃喝玩乐，体重猛增，很快就变成了一个肚滚腰圆的小胖子。轮廊分明的漂亮面孔也失去了昔日动人的光彩。
不过，最近这位
引领潮流，以全新的视角俯瞰美容世界。
自从健身这词儿风靡大江南北，各种体育项目及锻炼方式就雨后春笋般肆意滋长开了，女性多半为了减肥，男性多半为了练就体魄。对此，被誉为影视界几条硬汉的张丰毅、申军谊、
引领潮流，以全新的视角俯瞰美容世界。
自从健身这词儿风靡大江南北，各种体育项目及锻炼方式就雨后春笋般肆意滋长开了，女性多半为了减肥，男性多半为了练就体魄。对此，被誉为影视界几条硬汉的张丰毅、申军谊、
虽说“男人大丈夫”，但在病魔面前，男士们并无优待，两性绝对平等。
根据家计会最新公布的“男性健康调查”，香港男士们健康状况平平，但又缺乏保健意识。只有25%的被访者，过去1年内曾作身体检查。想做“猛男”，首要条
爱惜身材不光是女性的专利，据德国药物与饮食研究所的一项报告指出：有为数可观的德国男性为追求
理想体型而不惜节食，以致造成了饮食失调的不良后果，严重影响了身体健康，这一现象在每12个德国男子中就有一
爱惜身材不光是女性的专利，据德国药物与饮食研究所的一项报告指出：有为数可观的德国男性为追求
理想体型而不惜节食，以致造成了饮食失调的不良后果，严重影响了身体健康，这一现象在每12个德国男子中就有一
夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越来越明显。随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动不
夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越来越明显。随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动不
郑秀文在《瘦身男女》饰演一个“大肥婆”，为了挽回男友的心而接受了刘德华所提供的“地狱式减肥”。郑秀文曾表示过这是她拍戏以来最辛苦的一部；在戏中，郑秀文饰演的重达118公斤的胖妹，为了变回美女，接受了一连串
贴壁运动：
快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防
如今，肥胖的危害性已经尽人皆知，不少肥胖的人急于寻找行之有效的减肥法。然而，五花八门的减肥产品和方法却“一视同仁”，无论男女老少，不分体质强弱，一律共同享用。这种做法科学吗？
依照中医学的观点，同病
如今，肥胖的危害性已经尽人皆知，不少肥胖的人急于寻找行之有效的减肥法。然而，五花八门的减肥产品和方法却“一视同仁”，无论男女老少，不分体质强弱，一律共同享用。这种做法科学吗？
依照中医学的观点，同病
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
１．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身
现今社会，办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所
