是做个大腹便便的还是做个小腹平坦，身材挺拔的男士呢?相信很多男士的选择都是后者。那么男性该怎么减肥，怎么样的减肥方法效果最好速度最快呢?
今天在这，小编就向各位男士推荐饮食减肥法。另外附加一些减肥小动
现在减肥已不是女性的专利，尤其是现在肥胖涉及人群很广，随着人们健康意识的提高，大家都意识搭到肥胖有损健康，下边为减肥的男士提供三日减肥餐，不要再为减肥所困扰。
第一天
【早餐】白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯
据国外媒体近日报道，喝茶可减小腰围，而且不会对男士造成伤害。一项最新研究显示，男性喝茶有助于保持身材。相比那些喝咖啡或什么都不喝的男性，每天至少喝两杯茶的男性腰围较小。
研究人员说，先前曾经有科研人员从
随着减肥风越刮越猛，男性也逐渐走入减肥的行列。男性减肥与女性减肥有较多的不同点，今天在这介绍一种适合男性的减肥方法，教健身减肥，这种方法不仅可以塑身，还可以减脂。
一、双臂哑铃弯举减肥
1.两脚自然开
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列准减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同
在真实中生活的你有一天突然发现：青蛙出现了，却不是王子。老公风采依旧，只是腹部越来越突出，一眼望去，赫然成为全身的制高点。加上四肢修长，新一代青蛙老公形象成就。
王子变青蛙
晨雾散去，池水清兮，只是映出的不
男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康，男性不能单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，下面来看看男性
据日本媒体报道，年纪轻轻就选择结婚的男星柳乐优弥终于在婚后半年正式复出主演日剧，接拍了民营卫星电视台WOWOW的深夜日剧《TOKYO23~生存城市》。
现在20岁的柳乐优弥是史上最年轻的戛纳影帝，今年1月，他与年长
上一秒你还是父亲的儿子，而下一秒，你就成了孩子的父亲，激动之情油然而生!但是，别忘了你的身材哦!要好好保持身材哦，做个魅力时尚的父亲。做做普拉提，可以让你拥有魅力身材!
男子普拉提法则：
补水：普拉提需要规
男士减肥已不再是新鲜的话题了。而对于很多男性减肥朋友来说，啤酒肚是他们最需要解决的问题，拥有结实的腹肌几乎是每个男人的梦想。
那有什么方法可以消除啤酒肚吗?研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积
随着工作、生活的需要，男士减肥也越来越普遍。相比女士瘦脸减肥，哪种瘦脸减肥法适合他们呢?一起去看看吧!
一、瘦脸针
瘦脸针是男士可以采用的方法，其效果是非常明显的，并且在手术之后不会像传统的瘦脸手术那
男士减肥可谓是“路漫漫其修远兮”啊，一来是因为不能长期坚持下来，二是男士疏忽与减肥，所以导致减肥是长“减”还“肥”。
其实，男士减肥，只要动动手脚，甩甩腿，坚持下来就可以减掉腹部的肥肉。以下小编就向各位男
12日，石柱县身高1.65米，体重394斤的胖小伙岑海传向社会求助，“谁能给我提供一个工作?”
岑海传，他今年25岁(但其身份证上显示的出生日期为1982年10月5日，记者注)，石柱县下路镇双香村人。
8岁那年，他不小心摔了一
国外科学家提出一种新观点：中年男子要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，要多流汗才行。同时，还要持之以恒。
不少中年男子因事业和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾病。而中年人适当消耗体力，多流汗之
到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后，这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条——运动。
“将军肚”不仅影响健美，也给行动带来许多不便。如何消除"将军肚"?
既然"将军肚"形成的原因是腹部肌肉松弛和脂肪层过厚。那么，消除将军肚的根本措施则不外乎减肥和增强腹肌锻炼。所以，具有"将军肚"的男性平时
困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。
在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。
调查结果显
每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，由其是男士，发胖一般从肚子开始。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?
腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同
清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天
