喝啤酒使人发胖似乎是一个生活常识，“啤酒肚”的说法也由此而来。但这种说法是缺乏科学依据的。
最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝
女人追求好身材，男人也要修炼个好身形，体贴的MM花点时间，帮你心爱的他做个“有型男”。
我塑我型50秒
一盒225克的酸奶含400mg钙，这几乎占了你用以摆脱肥胖基因每日所需摄入钙的一半。如果你没摄入足量的钙，你
上班族 见缝插针健身法
走班 快乐步行上下班
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。
上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦
到了应该要节食的时候，男人的配合意愿往往不是很高。让一个不知情的男人过着凄惨的节食生活，而且不觉得老婆是讨厌鬼，这可需要非常高明的手腕。
1.灌大量的迷汤是成功的第一步：“减肥之后你会比现在更帅?说真的，我
你知道新时代的好男人，身材要经受那些标准的考验吗？
1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。
2.当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸
你是否感觉到曾经清晰的腹肌已成为历史?生活习惯的改变和应酬的增多让你不得不为日渐明显的啤酒肚感到尴尬。
在大家为“减肥”而汗流浃背的时代里，你还会再这样坚持下去吗?只要从现在开始坚持锻炼，你也能保持
人到中年，事业、家庭都已经渐入佳境，可是男人们的“中点”——肚子也开始日益膨胀，越来越高。“将军肚”也好，“啤酒肚”也罢，健康专家说：“裤带越长，健康越远!”
运动减脂的误区
1. 如果你只是靠仰卧起坐来减脂
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样，在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活，对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重
有关专家指出：冬季运动项目，男性要根据自己的年龄选定，不同的年龄段要有不同的锻炼方案。
冬季男性健身要考虑年龄！
20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这
什么汤让男人壮阳益精虫呢？接下来就来介绍一款汤叫壮阳益精虫草羊肉汤。
壮阳益精虫草羊肉汤
材料
羊肉750克，冬虫夏草(冬虫夏草食品)20克，淮山药30克，枸杞子15克，生姜4片，蜜枣4个。
做法
(1)羊肉洗净，
“IT精英”跑步减压险昏厥！
天天加班还被老板批评，从事it行业的白领小王想通过跑步舒缓自己的压力，但没想到差点把自己给跑晕了。
专家说，如果突然加大运动量，很有可能产生脑供血不足，产生“迷走神经性昏厥”，前段时间法国
体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
小心！会
如今的都市白领男人每天脑力从事劳动，体力劳动得“花钱享受”,比如到健身房挥汗。其实健身比一定非要花钱！
杠铃操
杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一
他是个硬汉吗?除了在生活中处处给你支持，更包括在卧室内的优良表现。这不仅仅是为了两性的和谐性福，更重要的是他的健康与自信。
在这个“男性美学”标准越来越趋于中性的时代，还有多少硬汉实在难以估算。但硬度是
近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现猝死现象，我们应该怎样做到防患于未然?我们应该了解哪些男人容
男孩子可能都会遇见这种情况，遗精。遗精不是经常发生，还是没有坏处的，但是如果遗精过于频繁，比如1~2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。
频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健
耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生
如果不是职业需要，男人锻炼还是要适度，因为伊朗医学专家近期发表的一项研究表明，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。
加强锻炼能助性
加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有
不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9
肌肉不是一夜之间就可以练成的，而没有一套科学的计划，也是不可能练出来的。如果遵循下面这个已被科学证明的20周训练计划，你就可以实现梦寐以求的长期肌肉增长。
在完成了整套的高强度推举训练计划(比以前推举和提
