据台湾《康健》杂志近日报道，英国《康复对话》一书的作者南茜·格尔马丁提出了“疗效对话”的10项原则，帮人们更好地听人倾诉。所谓疗效对话，就是将心比心的交谈，让倾诉者获得适度放松，从而达到治疗的效果。
1.聆听
禅房里一盆本以为枯死的杜鹃开花了，而且是在冬天。这在禅院里引起了不小的震动，以为佛光普照，使枯木开花了。
老禅师召集众弟子，问：“为什么枯了的杜鹃还能开花呢？”弟子们都称是佛的法力所致。老禅师摇头说：“非是如此！
人生在世，总不免被世俗的喧嚣所骚扰，也不免厌倦为了名利所进行的勾心斗角。于是，渴望能避开世俗的繁华，避开红尘的喧嚣，让自己的心灵得以片刻的栖息，这也许就是所谓的和自己相处吧。
和自己相处，可以不受时间、地域以及
剑桥大学的专家曾做过一个实验：把人们分成两组，一组有动物为伴，另一组则没有。结果，在长达１０个月的时间里，前一组出现的健康问题比后一组少５０％。
有一位叫鲍里斯的科学家更为明确地提出：医院里应该摆设玻璃鱼缸，以安抚病人
这是去年高考前发生在朋友身上的故事，我思考良久，决定把它写出来，希望对其他考生家长有一点启示。
朋友的儿子成绩优秀，从小到大获得了不少奖励。去年临近高考的半年，朋友在学校附近租了一间房子专门陪读。这半年，朋友
有一位高中女教师，在很多年之前，她的丈夫就在一场车祸中丧生了，而她一个人却培育了三个博士生女儿。同时，她所教的学生也都成绩优异，让同事和朋友们都感到不可思议。
在一次采访中，她向记者透露了她教学与教子的秘诀：不
人的身体与心理是互动的关系，就好比驾驶员与车子的关系。
日常生活中的驾驶员不管汽车的制造与修理，而人的大脑却是一个全能驾驶员，不但要掌控对身体的驾驭，还要负责身体的制造、保养和维修。这四大任务缺一不可，但却
从前有个人非常幸运地获得了一颗硕大、美丽的珍珠，然而他并不感到满足，因为在那颗珍珠上面有一个小小的斑点。他想，若能够将这个小小的斑点剔除，那么这颗珍珠肯定会成为世界上最珍贵的宝物。于是他下狠心削去了珍珠的表层
一个木匠和他的邻居，因为一些鸡毛蒜皮的小事伤了和气，背地里，他们用各种恶毒的语言攻击对方，都有一种要置对方于死地而后快的意思。这样一来，不但他们两家形同陌路，就连和他们很要好的朋友，为了怕引起不必要的误会，也对他们
心理学家认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？
美国加州大学心理学家桑雅·吕波密斯基根据研究结果，提出八项具体可行的做法：
心存感激
人的一辈子会有很多痛苦，失败时所感受的痛苦是切肤之痛。这种痛苦虽然很厉害，却不太可能是长久的。在人生绝大多数时候，人所感受到的痛苦是不痛不痒的那种感觉，也可以说是不死不活的状态。如果一个人的心理基本正常，那么这
信息焦虑症现象：在外资企业工作的李小姐每天都将大量时间花在上网浏览信息，看报纸、杂志上，但她心里还是不踏实，总觉得漏掉了信息。一旦家中或单位出现网络堵塞、电视断电、电子读物无法打开等现象，这类人会感觉极不适应
职场造就女强人
肖丽是个看上去颇为文弱的女子。但谁也想不到，30出头的她，却是一家大型企业销售部的老总，统领着几百人的销售队伍。尽管在长相上貌不惊人，但在工作上，她却是不折不扣的女强人。经常有年纪比她还大的
案例：张先生曾在美国留学多年，取得博士学位后回国，到某重点高校任教。张先生回国两三年了，在学术上颇有建树，学校对他很认可，把他作为学术带头人，前不久被破格提升为教授。虽然成绩斐然，张先生本人却日益感到不堪承受的压力。
浙江上虞市阮永兴在《健康时报》2006年1月12日第304期发表《镜子里的爱》中提到：他和妻子每次吵完架以后，妻子宁愿一个人到卫生间去照镜子。她妻子的想法是：人吵架时，所有的怒气都会表现在脸上，对方的怒气就是自己心里的
说到溜须拍马，大多数人脑子里会立刻勾勒出一副对上级点头哈腰、满脸谄媚的形象。有的人会鄙视这种人，但是在工作中，把主动与领导沟通一概当成拍马屁，那就是一种错误观念。
李经理在一家公司工作有些年头了，工作能力很
王女士：多年前我的精神曾受过一点刺激，经过治疗后基本痊愈。但是每年一到春季我的心情就特别不好，总想哭……最近这段时间更严重了，请问我该怎么办呢？
回复：春季是精神病的高发季节，民间有俗语：“菜花黄，痴子忙。”因此
涓子的丈夫出轨了，并很快提出了离婚。 涓子眼前一黑，顿时觉得天塌地陷。她整天郁郁寡欢，下决心要与丈夫闹个天翻地覆，一定要撕破那负心汉的丑恶嘴脸。 恰恰这时，涓子听到了一个故事：一 个盲人过一座小桥的时候，桥突
在我接受咨询的案例中，有一名在大学非常出色的女生，可工作不久被辞退了，她非常消沉。面对没有太多工作经历的她，我建议她把成功的经历追溯到她的大学生活。她学习成绩优秀，每次听大课的时候喜欢坐在第一排，她喜欢挑战自己
小梅是个“海归”，在美国大学拿了个市场管理的硕士学位，又在一家大公司实习半年后踌躇满志地回了国。原以为找个理想的高收入工作没有问题，可是，几十份简历寄出去之后却杳无音讯。猎头公司倒是主动打来不少电话，但几次
