一岁以下的宝宝，大部分时间都是在睡眠的。吃得饱、睡得好，宝宝身体自然会好，但睡眠质量是否好完全是由睡姿来影响的，那么，怎样的睡眠姿姿势，才是健康又安全的呢?

专家指出，对于一岁以下的宝宝来说，侧卧是最安全的。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松，若新生儿有溢奶情形也不至于噎入气管。因此，可以将小宝宝用枕头固定，加上两脚夹个小抱枕，这样宝宝也较能睡得安稳、长久。

不过，出于美观的考虑，很多家长并不愿意让孩子侧睡，因为这样孩子长期同一侧睡会导致头形歪偏。因此，专家指出，需要强调的是，对于还不会翻身的小孩，最好能在他(她)动的时候，轻轻地翻至另一侧继续睡，最好每3～4小时翻身一次。这样既利于健康也不至于让孩子头形偏歪。

此外，美国一位儿科专家之前强调从婴儿期起就应坚持仰卧，婴儿处于形体容貌未定型的阶段，可塑性极大，仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽。专家指出，仰卧可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也有阻塞呼吸道的疑虑。

对于很多人推崇的趴睡能塑造较好的头形看法，专家则不推荐，专家表示，这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡，此外一些腹胀的宝宝也绝对不可以趴着睡。