宝宝一出生就开始用自己粉嫩的小身体来感知这个美丽而又未知的世界，运动在幼儿生活中更是有着举足轻重的作用。不仅有利于身体的协调能力，还对身心发展有很重要的影响。所以，从宝宝一出生起，父母就开始有意识的培养宝宝的运动能力。

适合0-6个月宝宝的运动

1、抬头训练

让宝宝俯卧在床上，脸朝下，将双臂放在头的两侧，妈妈用玩具逗引宝宝抬头。

妈妈还可以抱着宝宝，用一只手撑住宝宝的后部和背部，让宝宝头部呈直立状态，并不断地变换方向，让不断改变的视野吸引宝宝观察四周，促使宝宝自己将头竖直。

2、翻身训练

3个月以内的小婴儿主 要是仰卧着，但他有一定的身体肌肉的运动能力，所以就可训练宝宝的翻身动作。一般来说，小婴儿先做仰—俯翻身，然后再学俯—仰翻身。家长可以先让宝宝仰卧 在床上，家长在一侧拿着能吸引注意力的小玩具来逗引宝宝，如小铃铛、拨浪鼓等，同时说一些鼓励的话：“宝宝，多好看的玩具啊!过来拿着啊!”以训练宝宝从 仰卧翻到侧卧位。家长及时对宝宝进行夸奖：“宝宝，你真棒!”或者抱抱小宝宝、亲亲小宝宝作为奖励。翻身训练一方面可以增强宝宝的身体力量，也可以锻炼宝 宝腿部肌肉的力量，另一方面可拓宽宝宝的视野，使宝宝看到更加丰富多彩的事物。

3、发展触觉和抓握能力

将挂着的带响声的玩具，拿到宝宝的面前摇晃，使其注视，让后将玩具放在宝宝胸前伸手即可抓到的地方，激发宝宝去碰和抓。如果宝宝抓了几次，仍抓不到玩具，，就将玩具直接放到宝宝的手里，让宝宝握住，让后再放开玩具，继续教宝宝学抓。

适合6-12个月宝宝的运动

1、爬行训练。

父母在指导进入爬行阶段的宝宝时，应从各方面引导宝宝爬行。把宝宝放在床上或地板上，在他的前方放上有趣的或着色彩艳丽的玩具，父母同时可以在前面加油鼓劲，诱导他向前爬行。

为了让这些娇嫩的宝宝爬好，最重要的是，环境的准备必须完善。宝宝爬行的地方一定要软硬适中，父母可在地板上铺上一层柔软的毯子。在宝宝爬行时，比较容易受伤的是头部，所以父母要注意桌角等尖锐家具，以免伤到宝宝。同时，爬行时也要注意电源插座等危险物件。

2、学习站立和挪动脚步

站立训练，站立是行走的基础。在宝宝会坐、会爬之后，宝宝开始向站立发展。这时，父母可以扶着宝宝腋下，试着让宝宝练习站立。或者家长可以在沙 发、小车上放上不同的有趣的玩具，让宝宝扶着沙发、小车栏杆等站立，而那些有趣的玩具也可以增加宝宝站立的时间。宝宝的蹬腿运动可以锻炼他的腿部的力量。 父母扶着宝宝腋下，很多宝宝都有一种近似本能的弹跳运动，这种运动增强了腿部肌肉力量，为以后独立站立及行走打下基础。

挪动脚步，在活动扶栏内挂些玩具，让后将宝宝放在扶栏内，让宝宝在扶栏内下主动站立起来的基础上，跟随着栏内慢慢移动的玩具，练习挪动脚步。