睡眠对宝宝的生长发育是很重要的，特别是夜里深睡眠的时候是脑下垂体分泌生长激素的高峰时段，因此让宝宝夜里睡好觉对生长发育有好处。

宝宝的睡眠时间和次数

宝宝的睡眠时间和次数，一般是根据宝宝的生理需要，按宝宝的年龄和健康状况来制定的，但这个时间和次数也不是绝对的，可以根据实际情况进行调整。

6个月以下的宝宝，白天睡3次，每次2小时左右，夜间睡10小时;6个月以后白天睡3次，每次1-2小时左右;9个月起，白天睡两次，每次约2小时，夜间睡10小时。

良好睡眠习惯

有规律地安排宝宝作息时间，是保证宝宝良好睡眠习惯的基本方法。让宝宝从小建立有规律的生活习惯，否则宝宝睡不好，也吃不香，玩也没精神。要让宝宝睡得 踏实，就要为他创造良好的睡眠环境和条件。例如，睡前应该先给让宝宝排尿，把灯光调暗，把音响或电视的声音关小等等。要让宝宝睡得香，还应注意白天睡午觉 时应放下窗帘;睡前不要逗引宝宝玩得过于兴奋，睡前不要喝过多的水。

因此，家长应该从小给宝宝养成良好的睡眠习惯。给孩子足够的时间，让孩子能有优质的睡眠是非常重要的。