宝宝睡得香香，夜里妈妈少担心，也可以让家长晚上得到一个放松的休息时间。然而有的宝贝晚上睡觉就是不踏实，这到底是为什么呢?

优质睡眠 有助宝宝生长发育

生长激素除了能够促进生长外，对于宝宝的消化与合成系统皆有许多帮助，因此，睡眠质量不佳可能将导致宝宝的生长激素缺乏，而造成宝宝的全身构造如身材、身型与器官功能不若同龄孩童。

宝宝睡眠障碍的6种可能

专家表示，造成宝宝睡眠障碍的可能有许多种，最常见的情形为以下6种，爸比妈咪可自行参考。

1.室温

婴儿房中应保持适当的温度与湿度，建议最佳温度在26?~28?之间，相对湿度则在50?~60?。除室温外，家长另需注意宝宝被蚊虫咬伤的可能性。

2.环境

家长的作息、生活习惯与宝宝息息相关，常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音，都有可能令宝宝的睡眠产生障碍。

3.天生气质

有些宝宝的天生气质比较敏感或是情绪易高张，若宝宝需要被安抚或是安全感，则家长应全力提供，帮助宝宝稳定情绪，则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。

4.需求未被满足

家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。宝宝的食量增加与否以及尿布等选择，家长也应事先做足功课，为宝宝选择最适合他的产品。

5.家长情绪

家长过于紧张的情绪将直接影响到宝宝的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1~2小时更换一次，假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次，家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰宝宝休息了!

6.肠绞痛

当宝宝反复出现莫名哭闹且无法安抚的情形，在尝试各种安抚方式皆无效之后，则宝宝可能因为肠绞痛而无法入睡。造成宝宝肠绞痛的原因不明，建议家长若安抚无效或怀疑为肠绞痛，应带宝宝就医治疗。

专家表示

宝宝3个月大以前的睡眠时间较乱，这是退黑激素不足所致，而退黑激素在宝宝3个月大后会开始大量分泌，之后宝宝的作息也会开始较有昼夜之分。由于人的器官成熟与发展有着一定的时间变化，因此专家并不建议训练宝宝的睡眠时间，而应该实行顺其自然的方式。

总之，家长做好宝宝的日常护理工作及营养美食，宝宝随着年纪的增大，慢慢形成自己的睡觉生物钟。