小宝宝的睡眠时间要比大人的多，而且宝宝的睡眠习惯与白天和黑夜的交替相适应取决于孩子的成熟过程。这个过程因人而异，也与孩子的气质类型有关。只有70%的孩子在3～4个月后能够有较规律的睡眠。

每个孩子都有各自不同的睡眠需要，孩子的睡眠时间应该由他的睡眠需要来决定，而不是以父母的推测和需求来决定的。孩子白天和晚上睡眠的时间是成反比的，如果嘟嘟夜间睡得很好，白天的睡眠需求就相对少而且入睡较困难。

稳定性和规律性对人的生活非常重要，对小宝宝尤其如此。让孩子睡觉前经常有规律、有顺序地经历相同的活动，会有助于孩子形成规律的睡眠。

睡觉前千万不要搞得宝宝情绪激动，周围的环境要相对安静，光线不要太亮。孩子需要安全感，睡觉前把孩子放在小床上，给他哼唱儿歌或放轻音乐，轻轻地、顺 时针抚摩宝宝的小肚子，使他能感受到妈妈的气息和温柔的声音，有一种安全感，但不要抱起来用力晃动。即使宝宝哭闹也不要心软。其实孩子在浅睡眠状态下，一 晃动会使孩子更难以入睡。如果我们想要改变孩子的睡眠习惯，必须要有耐心，而且要在7～14天内持之以恒才能成效。这是非常费力的，但是值得的。

宝宝正处于“口欲期”和用嘴巴探索期，睡前安抚奶嘴是可以使用的，一旦孩子睡着了，要及时取下来。一般在8～10个月后这种习惯会逐渐改变的。