现在条件好了，家长们对孩子的要求基本上是有求必应，特别是有些孩子习惯在睡前吃一些东西后才肯乖乖入睡，但是有些食物是睡前不能吃的，如：方便面、油炸食品、产气食品、全脂奶、巧克力等，这些食物不仅影响宝宝的睡眠质量，而且还可能会导致宝宝走向肥胖。

1、方便面

它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。

2、油炸食品

高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。

3、产气食品红薯、栗子类

虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特浓奶

牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

5、巧克力类点心或糖果

这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。

温馨提示：上文中提到的五种食物虽然营养好，但是对于睡前的宝宝来说是有害的，妈妈们一定不要给宝宝吃哦。