如何提升宝宝的抵抗力呢?市面上有很多的保健品，对于购买保健品家长也是心存疑虑，不知道效果如何。其实你完全没有必要去吃什么保健品，生活中就有很多提升宝宝抵抗力的食材。下面就为大家带来了提升宝宝抵抗力的常见食材。

1 水

婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

2 西红柿

西红柿含有多种抗氧化强效因子，如胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。

3 黄绿色蔬菜和水果

蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益生菌生长，提高肠道免疫力。

4 菇类

菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

5 糙米、薏仁

在婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富…

以上的这些食材都是物美价廉，对宝宝的健康非常有利，我们还可以给孩子适当的补充一些维生素，没有必要购买昂贵的保健品。