现在我们的物质生活越来越丰富，如果说小宝宝们会遇到营养不良或者某种营养素缺乏，对于很多父母们来说都是不可思议的，因为父母们在护理孩子的时候一定是非常用心的，但是临床上我们却发现下面的营养素是宝宝们普遍缺乏的。

宝宝最容易缺乏的五种维生素是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2。

维生素A

被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为，它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长，增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素A、而只有维生素A的前体物质--能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。

维生素D

维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7-去氢胆固醇”，它在紫外线的照射下能够转变为维生素D，并且被人体所利用。此外，从出生15天开始，保持每天一粒维生素AD滴剂，也是非常必要的。

维生素B1

维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了，非常可惜。难怪有的营养学家说：“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素B1，现在的人条件好了，营养水平却反而没有以前的穷人家高。”

维生素B2

维生素B2的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国，膳食结构中的维生素B2含量较少，只能达到标准的一半，尤其是在蔬菜淡季，这种情况很严重。所以，我国的维生素B2缺乏症比较普遍。

上面介绍了宝宝易缺乏的营养素同时也给出了其中的原因及对策，希望父母们看完此文能从现在开始就着手预防。