近日，在入冬衙，我国很多城市都连续出现了不同程度的雾霾天气。这种气候对我们人类的健康是非常有害的，特别是对身体还没发育完善的小宝宝们，危害更大，所以，妈妈们一定要在饮食上下功夫，帮助宝宝脱离雾霾的伤害。

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

大雾对人体健康的危害如此之大，如何预防呢?专家建议，首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。

由于儿童的抵抗力较弱，专家建议儿童饮食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，为宝宝戴上一个天然的“防毒面具”。同时，必要时可给宝宝补充维生素D。

这样的天气，父母们要尽量减少带宝宝出行的次数。