合理改善宝宝的饮食，能够使宝宝的营养状况提升，也会提高宝宝的免疫能力，为身体健康打好基础。特别是在冬季，宝宝的饮食得当，畏寒的现象也会得到改善。但是如何在冬季为宝宝安排好饮食呢，这是妈妈们比较困惑的事情，又不能像成人一样进补。如果您也有以上困惑，那就来看看以下的在冬季为宝宝准备饮食的三原则吧！

一、合理摄取高蛋白、高脂肪食物。

冬天，一些妈妈想当然地认为宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷，据现代科学研究证实，在寒冷的气候下，机体的内分泌系统也被充分调动起来，人体的产热能力增加，因此，宝宝在冬季所需的能量与其他季节差距并不大，无需额外地给宝宝增加进食量，可适量给宝宝吃些蛋类、鱼类、奶类、禽肉、豆类等食物。

二、注意补充维生素。

天气冷，宝宝的户外活动减少，接受室外阳光照射的时间也短，这样较容易出现维生素D缺乏。寒冷的气候使人体氧化功能加快，维生素 B1、B2的代谢也明显加快，所以要在宝宝饮食中要注意及时补充维生素B1、B2。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

三、不可忽略无机盐。

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐，就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中含无机盐较多。

合理摄取高蛋白、高脂肪的食物，注意补充维生素，无机盐也不可忽略。这三点就是在冬季为宝宝准备饮食的原则，妈妈们一定要时刻牢记哟！