孩子喜食辣条 当心致癌致病

现在我们的生活中,不断的出现五花八门的零食,而这些零食基本上都受到了孩子们的喜爱,辣条就是其中的一种,可是父母们要明白,这种孩子们喜爱的食物是有致癌的坏处的,所以,为了孩子的健康,快快纠正孩子的这种饮食喜好吧。

据央视新闻报道,“鸡不可失”、“一根筋”等5毛钱的辣条,会影响健康。专家提示,避免食用此类包装简陋零食:①含大量食品添加剂,能直接影响身高和智力发育;②含盐量超标;③所含食品添加剂,有致癌风险。

这些小食品中含有多种食品添加剂,如果长期大量食用,产生的叠加效应会对身体造成伤害。专家表示,人工色素、甜味剂等摄入过量,会对人的神经系统产生影响。中小学生看到五花八门的廉价零食,这种尝一尝,那种试一试,长期食用就有可能摄入过量,可能影响大脑发育,使得脾气暴躁、具有攻击性。

从健康饮食的角度,也不提倡中小学生食用添加剂太多的零食。在《中国儿童青少年零食消费指南》中,将零食分为可经常食用、适当食用和限制食用三种。“辣条等廉价零食是归在限制食用一类的”,专家解释,加工程度越深,营养流失越大,提倡中小学生多吃新鲜的瓜果蔬菜。

多吃吃健康的零食!

1、纯天然、无污染的食物是最好的。比如有机的蔬菜、水果、谷类、豆类等当零食最好。西红柿、玉米、红薯等等。

2、根据《中国青少年零食指南》:低脂的、低糖的、低盐的零食是健康的零食。

水煮蛋、水煮虾、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、蒸、煮的红薯、土豆等;

无糖或低糖全麦面包、全麦饼干等;

豆浆、烤黄豆、烤黑豆等;

香蕉、西红柿、黄瓜、梨 、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等;

纯鲜牛奶、纯酸奶等;

花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等;

不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等;

我们身边有很多健康的零食,味道不比辣条差,所以,只要父母们正确的引导是非常重要的。