聪明的孩子除了遗传因素外，后天的饮食和生活环境对于孩子的智商和大脑健康都有很大的关系，从饮食的角度上来讲，如果父母们希望孩子越来越聪明，那么对于生活中过咸的食物大家一定少让孩子食用，这样对孩子大脑和身体健康都有好处。

两岁以后，孩子的饮食中奶粉所占的分量逐渐较少，一日三餐趋于正常，这时候孩子的大脑也在飞速成长，智力提升一日千里。为了孩子大脑的健康发育，饮食和营养方面绝对不能出问题。一些影响儿童大脑发育的不良饮食习惯可能会吃出笨小孩，爸爸妈妈们一定要小心。

不良饮食习惯吃出笨小孩：饮食过咸

咸菜、榨菜和各种酱料是在中国家庭中很受欢迎的食物和调味品，有些人只要咸菜、馒头就能成为一顿令人满足的早餐，有的人习惯在炒菜的时候使用大量的酱料，以使味道鲜美。过咸的饮食口味对人体健康非常不利，可能会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，减缓脑组织血液的供应，使脑细胞缺氧，从而引起记忆力下降、智力迟钝，对成人尚且有不良影响，大脑正在成长发育中的儿童受的影响更大。儿童每天摄入盐的分量应在4克一下才健康。

不良饮食习惯吃出笨小孩：含过氧化脂食物

过氧化脂会损伤代谢系统和脑细胞，导致大脑早衰或痴呆，因此含过氧化脂的食物小孩子也不能多吃。什么样的食物含过氧化脂呢?高温煎炸和长时间在阳光下暴晒过的食物都含有过氧化脂，烧烤煎炸食物和熏制食物都应该少吃。

不良饮食习惯吃出笨小孩：含铅食物

铅是一种有毒的金属元素，爆米花、松花蛋、啤酒等饮食中都含有一定的铅。铅元素进入血液和脑部，使脑部氧气供应不足，营养也供应不上，使脑细胞受损，记忆力减退，儿童和孕妇都不宜多吃。

孩子的大脑在不断发育，饮食安全是爸爸妈妈一定要注意的事情，这些不良的饮食习惯，爸爸妈妈就和宝宝一起改了吧!