对于健康，不论是在什么季节，我们都希望饮食能有效的保护我们的身体健康，而对于成长中的小宝宝们来说，为了成长的需求，宝宝的三餐饮食都要讲究食物多样化的原则，而在冬季，妈妈们更要注意这一点，因为做好饮食安排，可以让孩子在寒冷的冬季少患疾病。

妈妈在给宝宝一天的饮食中，粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳类制品和豆制品，这几类食品都必不可少。

冬季蔬菜是个宝。冬季是蔬菜的淡季，品种较为单调，有些宝宝原本就不爱吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品种很少。

妈妈可以扩大蔬菜品种，从绿叶菜(如青菜、杭白菜、菠菜、茼蒿、豆苗、塌棵菜等)、甘蓝族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。

冬季还应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果有苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、橘子等，适于冬季吃的动物性食品有猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、虾等。

豆制品是冬季菜肴很好的原料，如豆腐干与红烧肉同煮、白菜猪肉豆腐煲等，都是冬季适合宝宝的营养佳肴。

多样化的饮食再加上科学的饮食方法，冬季的寒冷不会再带给孩子健康的麻烦，这也让家长们省心不少。