孩子只吃零食不吃饭，让家长们都忧心忡忡，到底有什么办法才能让宝宝吃饭呢?今天小编就给大家介绍一下让宝宝爱上吃饭的妙招，妈妈们一起来试试吧。

一是饥饿疗法。

孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。

二是食物多样化。

这是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。可买儿童食谱参考，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。

三是多用耐心。

有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。

四是懂得孩子的心理。

儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌渴望的一种心理方法。

五是充足的睡眠。

相当多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的。

六是适量活动。

不会走路的小孩子不要老抱，一定要训练孩子多爬，大孩子多到户外活动。