解决宝宝营养不良 推荐四款美味

虽然我们现在的物质生活水平不断提高,但是孩子们还是会出现营养不良的问题,这种情况往往是因为饮食方法和饮食习惯的不当造成的,所以,想很好的解决这个问题,我们一定要从饮食着手应对。

宝宝营养不良食谱:鱼片蒸蛋

材料:

主料: 草鱼300克鸡蛋250克

调料: 小葱10克盐4克味精1克生抽5克胡椒粉1克植物油20克

制作:

1. 草鱼宰杀治净,片取净肉切片,加入精盐、油拌匀;

2. 鸡蛋搅拌成蛋液,放精盐、味精搅匀,倒入盘中;

3. 烧沸蒸锅,放入蛋用慢火蒸约7 分钟再加入鱼片、葱粒铺放在面,续蒸3 分钟,利用余热?h2 分钟取出,淋酱油和油,撒上胡椒粉便成。

食用方法:

适合中餐、晚餐食用,四季皆宜。

宝宝营养不良食谱:肝末鸡蛋羹

材料:

猪肝、鸡蛋

制作:

将猪肝煮熟切末,放入调散的鸡蛋中,加少量细盐蒸成蛋羹。

食用方法:

适合早餐食用,四季皆宜。

宝宝营养不良食谱:苹果雪梨瘦肉汤

材料:

苹果1个,雪梨1个,瘦肉适量。

制作:

1、苹果、雪梨去皮、心,切成小块或片,

2、与瘦肉同放入锅里,加适量清水,

3、煲0.5-1小时便可食用。

食用方法:

适合饭后食用,四季皆宜。

宝宝营养不良食谱:蔬菜挂面

材料:

葱,姜片,虾米,干贝,木耳,白菜,挂面,调料

制作:

1、锅里放一丁丁油,爆香葱段姜片,放清水,加虾米、干贝烧开,木耳放水里泡发;

2、烧水的时候,把小白菜洗好,切段;

3、水烧开了以后,放入挂面煮熟后,加入小白,少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

食用方法:

挂面可以作为宝宝的正餐,配上青菜作为原料,可以不用额外准备菜,同时又满足了宝宝的营养需求。

现在孩子出现营养不良的问题通常都不是因为食材不够营养造成的,而往往会和饮食的搭配有着直接的关系,说到底还是饮食营养均衡的问题