家长们都知道，充足的营养能给宝宝提供较好的成长基础。但是，生活中，很多家长还是会遭遇宝宝挑食、厌食的小尴尬，而宝宝没有汲取足够的营养，面黄肌瘦是最明显的信号。怎样给宝宝提供充足的营养，拒绝面黄肌肉成为很多家长关心的问题。小编在此告诉各位家长，营养小粥作用大。

中医认为幼儿出现挑食、厌食情况时，饮食调养也尤为重要，根据宝宝口味，熬制营养小粥能调理宝宝脾胃，舒畅气机，清除宿食，温补脾胃等。下面，就让小编为大家推荐几款适合宝宝的营养小粥吧。

(1)枣麦粥

选干净的小红枣8--10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。

(2)枣秫粥

先将秫米用少量水浸泡后，再放入锅内炒至略黄，然后加入浸泡后的小红枣8--10枚，用旺火熬烂。

(3)莲子粥

将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。

(4)苡米粥

将选干净的苡米，或加少量秫米，用温水浸泡后，再用旺火熬粥。

(5)肉汤粥

用鸡或牛肉、排骨煮汤，煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量，吃时放点食盐。

在日常生活中，很多宝宝偏爱吃甜食，小编在此提醒各位家长，要尽量控制宝宝吃甜食，要知道甜食过多会影响宝宝的胃口，造成宝宝食欲不佳，进而也会影响宝宝的成长发育。另外，家长们还可以慢慢引导宝宝做一些小运动，多让宝宝活动活动，不仅能促进宝宝消化，尽快进行营养吸收，而且能增强宝宝体质，让宝宝更健康!