宝宝补钙是要从小就开始进行的，对于婴儿期的宝宝来说，母乳喂养我们应该如何来帮助孩子保证身体钙质的补充呢？当然是靠妈妈们的饮食来解决了，那么，对于母亲来说，在日常的生活中，我们需要怎么做，才能给宝宝提供充足的钙质吗？

1、饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。

2、少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。

3、多晒太阳。太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用：调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。

4、遵医嘱通过药物补充。

其实，母亲在自己补钙的时候，也同时在为宝宝补钙，因此，新妈妈们一定不可忽视这个问题，学会正确的方法，让自己和宝宝更加健康。