为了让孩子更健康更聪明，我们可以看到，在现在的生活中不少的家长都会选择一些营养补充品为孩子补充身体发育所需的营养，不过，对于这样的作法，专家给出了下面的这些建议，成长所需的营养在补充的时候，撑握正确的时间很重要。

儿科医生表示，各种营养补充剂要根据其特性，选择正确的时间吃，才能达到最好效果。

如果孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了。这两种补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或下午二三点钟都可以。但需要提醒的是，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的吸收。

补锌也是在两餐之间，且锌与铁、钙等补剂不能同时吃，因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会互相干扰，降低彼此的吸收率。如果需要两者都补充的，服用时间最好相隔2—3小时以上，比如上午服钙剂，下午再吃锌补充剂。

由于铁制剂对胃有一定刺激性，所以要在饭后吃。早餐通常吃得比较少，因此最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃，吃的同时要服用维生素C或酸味水果，如橙子、猕猴桃等。 

针对现在市面上众多的营养素合剂，儿科医生提醒，最好先带孩子到医院检查一下缺哪种营养素，再有目的地补充，不要盲目补，更不要把补剂当补品给孩子吃。

正确的补充营养，才能真正的对孩子的健康起到好的作用，在孩子的成长过程中很多的细节都需要父母们去了解并撑握，才能让孩子真正的变的强壮。