现在市场中水果的品种很丰富，而且水果中的营养，对于孕期的女性来说，是很好的补身保健的好食品，所以，水果也是很多孕妈妈的最爱。但是，我们发现生活中，有一些妈妈过多的食用水果，甚至把水果当饭吃，这样的方法其实不科学很不可取。

由于水果大多含糖量较高，脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响胎儿生长发育所必需的蛋白质等营养的摄入。

“对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。”营养师介绍，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎用。适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水。如果孕妇贫血，还应该少吃石榴、杏等。

任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不至于妨碍其他营养物质的摄入。