在孩子的成长过程中，锌是一种不可缺少的微量元素，缺锌会导致孩子发质枯黄，皮肤粗糙，而且还会令孩子身材矮小瘦弱，容易得病，所以常见很多妈妈给宝宝补锌，其实补锌除了可以买一些专门的微量元素之外，还可以通过饮食来给宝宝补锌，下面，妈妈们就一起来看看有哪些食谱可以帮助宝宝补锌。

补锌食谱推荐

1、蕃茄肝末

原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

2、青菜瘦肉羹

原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

3、肉末鸡蛋羹

原料：猪里脊肉、鸡蛋。

制作：适量猪里脊肉剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，可淋些香油、撒些香菜葱花之类点缀。