随着天气的多变，很多宝宝变得非常的挑食，总是不喜欢吃这个不喜欢吃那个，对此父母们都很担心，怕营养跟不上，不知道如何让孩子喜欢上吃饭，下面小编教你三条规则，帮你把孩子不吃饭变简单化。

● 杜绝孩子挑食

家长应把儿童不喜欢的食物混合在喜欢的食物中，这样营养才能均衡，更利于孩子健康成长。同时家长们可以让孩子对新的食物要多次尝试;还可以鼓励玩食物性游戏，激发对食物的兴趣。

● 给孩子定规则

定时、定点进餐，鼓励儿童自己进食，减少进食分心，不看电视。家长们同时也要树立榜样，提供机会向进食好的儿童学习。

● 孩子有饥饿感时吃饭

让儿童体验饥饿来获得饱感，每餐间隔2～3小时。而且规定好进餐时间，进餐时间可限于25分钟以内。这样有利时间概念的支撑，孩子一旦饿了，那肯定会好好的吃饭的。

当然，这些都是家长们该如何让孩子爱吃饭所要知道的几点。所以，如果你之前孩子吃饭时使用奖罚等方式的话，那就一定要避免了。另外，家长更不能使用指责等形式来对付孩子不吃饭的行为，家长们知道吗?