研究发现，0到3岁是宝宝成长最迅速的阶段，无论是身体发育孩纸智力的发育，所以妈妈们一定要注意给小宝宝们补足营养，这样才能培育出一个健康聪慧的小宝宝，下面小编就为妈妈们介绍一下宝宝食补常见的一些误区。

不靠谱食补一：骨头汤补钙

骨头汤、虾皮、虾米、荠菜等都是高钙食物原料，可以适量添加到6个月宝宝的辅食中。但光是依靠辅食中的这点钙，并不能满足宝宝日益增加的钙质需求量。

实际上骨头汤中溶出的钙非常少，虾皮的食用量少，因此宝宝能辅食中摄入吸收的钙量非常少。尤其是半岁以前，都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮，因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育，同时潜在过敏风险。因此，要给宝宝有效补钙，应根据其胃肠道吸收特点，选一款合适的婴幼儿钙制剂。

婴儿补钙产品哪种好?先是钙源要稳点安全、吸收利用率高、不刺激肠胃，以L-乳酸钙为佳。其实含钙量适当，正常服用能满足宝宝的钙需求。再次，剂型上优先选择易吸收的滴剂或散剂。最后，若是产品中添加了维生素D或CCP等促进钙吸收的成分，则补钙效果更佳。

不靠谱食补二：多吃鱼就不用补DHA?

DHA也就是我们说的“脑黄金”，它是大脑发育的重要“养料”，DHA的合理补充从胎儿就要开始了，0-3岁宝宝大脑发育“黄金期”更要高度重视。

DHA主要存在于藻类和禽类蛋黄中，鱼类(尤其是深海鱼类)以海藻为食，因而储存了大量的DHA在体内，市面上的婴幼儿DHA补充品都是从海藻或鱼类中提取制得。

有不少人会认为：直接吃鱼或吃蛋黄就是最好的DHA补充方式。实际上鱼类中所含的DHA含量并不高，宝宝食量小，光通过饮食还不能满足宝宝日益增加的需求量。可适量喂服软胶囊DHA补充品，并且首选藻油DHA。

不靠谱食补三：3岁宝宝喝鲜奶最营养?

在大家的印象中，牛奶是最营养的饮品之一，高钙高蛋白，也正是快速成长的儿童所特别需要的营养素。不过，3岁以下的宝宝不能喝鲜奶，因为鲜奶中的营养结构不适合婴幼儿的成长需求，同时又难以被消化吸收。3岁以上的宝宝也应首选配方奶。

所以妈妈们一定要注意，以上是最常误信的3种“食补”方式，而且这些“食补”方法收效甚微，如果你还在用，就要赶紧纠正过来吧。