春季了，阳气上升，是很容易上火的，尤其是体质较弱的小宝宝，作为家长，如何给宝宝“防火降火”呢，专家给出了下面的几点建议，家长们都来看看吧!

1、坚持母乳喂养

母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。

2、选好配方奶粉

对于奶粉喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，平时要多喂白开水。

3、合理添加辅食

4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食;宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

4、培养良好饮食习惯

在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮，可以保持肠道畅通，排除体内毒素。

5、控制宝宝的零食

尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

6、保暖要适度

宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。

7、保证宝宝睡眠充足

儿童睡眠时间要比大人多一些，一般每天不能少于10个小时，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

8、补充水分

冬天气候干燥，要注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

9、晚餐要适量

晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生火。

10、保持合适温度和湿度

室内温度在18℃—22℃左右，湿度在55%—60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。