每位妈妈都希望能通过烹饪色香味俱全的美食来给予宝宝充足的营养，当然不能没有油盐酱醋等调料，但是宝宝每日所需的盐分更不多，所以妈妈们要注意烹饪美食的时候不能加入过多的盐，谨防宝宝摄入食盐过量而出现不必要的麻烦。今天我们就一起来看看宝宝摄入食盐过量的四大危害。
1、高盐饮食可使宝宝口腔唾液分泌减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食会影响宝宝体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
3、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。
4、宝宝若是从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
宝宝应该怎样正确吃盐?
1、对于学龄前宝宝，每日吃盐量不可以超过2克。
2、低钠盐的含钠量大幅减少，却增加了钾和镁，而钾与镁能“排挤”体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用，所以，妈咪们可以用低钠盐来取代普通的盐。
3、有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐，却疏忽了那些无形的盐。最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉，就连菠菜、深绿色蔬菜中都含有盐。为避免宝宝摄入过多的盐分，妈咪要拒绝给宝宝食用那些含盐多的食物，对于含盐的天然蔬菜，烹饪时妈咪可以不加盐。
