在这个寒冷的冬季，对于宝宝的呵护，妈妈们应更认真，千万不能把冬季婴儿饮食4原则忘记哦！

严寒的冬季，如果不加强养护，宝宝脆弱的小身体是不能抵御寒冷的哦!对于已经过渡到辅食的宝宝来说，妈咪要为他们选择合理的食物，采用健康的烹饪方法;而对于正在吃母乳的宝宝来说，御寒工作就要靠妈咪们的饮食了，靓妈们吃得好，吃奶宝宝才会更健康。

冬季BB饮食原则1：合理摄取高蛋白、高脂肪食物

冬天，一些妈妈想当然地认为在此时宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季宝宝所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。>>>更多食谱请浏览辅食的做法

除此之外，冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

推荐辅食：紫菜鱼泥粥

原料：新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。

做法：鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥，粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。

营养：富含碘和锌，白萝卜还有助于鱼肉的消化，非常适合宝贝冬天食用。

适用人群：8个月以上宝宝。

冬季BB饮食原则2：不可忽略的无机盐

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

推荐辅食：胡萝卜羹

原料：胡萝100克，白糖20克，糖桂花少许，水淀粉少量。

做法：胡萝卜洗净切成小片。锅内放入适量水，烧沸后加入白糖及胡萝片。再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡，再撒入糖桂花即可。

营养：维生素C含量高，能预防宝宝呼吸道感染，是冬季的理想食品。

冬季BB饮食原则3：注意补充维生素

天气寒冷，宝宝的户外活动较少了，接受室外阳光照射时间也短，这样比较容易出现维生素D缺乏。除此之外，寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2的代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。

1岁内的宝宝尤其要注意为他们安排一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等。冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

推荐辅食：肉末菜粥

原料：瘦猪肉50克，小青菜1棵，大米少许。

做法：瘦肉洗净去筋剁成细末，青菜洗净切碎。肉末及碎菜加入熬好的米粥(粥一定要烂)内，煮沸即可食用。

营养：猪肉是高蛋白、高热能的食物，青菜含有大量维生素，大米不仅含有维生素，而且有大量的碳水化合物，这道粥在冬天食用最理想。

适用人群：6个月以上宝宝。

冬季BB饮食原则4：多多补充水分

冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高水分和各种维生素的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。

推荐辅食：什蔬牛肉粥

原料：牛肉末、鲜香菇、大白菜、白萝卜、熟米饭适量。

做法：鲜香菇、大白菜洗净切丝，白萝卜去皮洗净切丝。锅烧热，放少许油，油热后放入香菇丝、萝卜丝略微炒，再放入牛肉末和白菜丝，加水煮到菜变软。最后放入熟米饭，煮到粥烂就可以了。

营养：热量充足，搭配均衡，再加上应季的蔬菜，宝宝连便秘的问题都不会有。

适用人群：10个月以上的宝宝。